他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
昨日は
私の中に
【私は悪い】
そんなルールが潜んでいた！
そんな気づきがあったよ、
というお話をしました
アタシは悪くないけどね！
振り返りながら
あ、これも伝えたい！！
ということがあったので
今日はソコを
語らせて頂きます＾＾
そこで・・・
ちょっと質問
あなたは
【失敗】しちゃったとき
【うまくいかなかった】とき
どんなふうに
自分に話しかけますか？
私は
正直に言うと・・・
①「うわあああ、私ってバカ！」
②「私、ダメじゃん！」
③「こんな私は
いない方がいいわ…」
こんなふうに
自分叩きをしてました
③はね、
人生で一番つらかった
4〜5年前に
よ〜く登場してましたね…
会社でお局さんたちと
うまくやれない私が悪い
ストレスで
家でもイライラ
職場のことから
頭が離れない。
そんな自分が悪いんだ
旦那さんにもあたって
子どもにもイライラして
「ステキなママ」でいられない
いっぱいいっぱい
ギリギリで
自分を否定してばっかりで
そんな悪い自分は
消えた方がいい
そのほうが
みんなのため
そこまで自分を
悪者にしてたんです
「消えてやる〜！！」
って
夜中に家を飛び出して
車に乗ったけど
・・・でも
どこにもいけませんでした。
旦那さんや子どもたちを
残して
本当に「消える」
そんな勇気も覚悟も
ありませんでした。
本当は
助けてほしいのに
その助けを求めることすら
「ひとりで
解決できない
自分が悪いんだ」
自分叩きの理由に
なってしまってたんです
でも
今の私は
こう想うんです。
反省するのは
「起こったこと」
「事実」に対して
だけでヨシ！
お皿割っちゃった！
⇨あ〜ほんと私はダメだな〜
ではなくて
⇨落としちゃった、手が滑った〜
そこだけ反省
「お皿が割れた」から
「私は悪者」に
する必要はない、
ということ
寝坊しようが
ピザ焦がそうが
学校の行事忘れようが
仕事でミスしようが
そのひとつひとつは
その時の行動にしか
すぎないんですよね。
反省するなら
そこだけでいい！
ということ
行動の反省
の代わりに
自分を
まるごと否定
していないかどうか。
ちょっとだけ
意識してみてほしいんです。
どんなミスも
過ちも
あなた自身を
全否定する理由には
ならない
ということ
あなたはどうですか？
できなかったから
間違ったから
うまくいかなかったから
自分を悪者に
してませんか？
ひとつひとつの行いの評価と
自分の存在そのものの評価は
別物なんです。
イケてない部分があろうが
できないことがあろうが
私たちは
「悪くなんかない」
忘れないでね〜
（私もキモに銘じます
）
ではステキな週末を
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
自分を労り愛するための
サポートをしています。
こんなお悩みはありませんか？
🔹常にある疲労感
🔹他人の目が気になる
🔹頑張っていないと不安
🔹自己否定、罪悪感、自己嫌悪に苛まれる
🔹拭えない孤独感
🔹やりたいことがわからない
🔹自分がわからない
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