他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
〇〇〇〇
この４文字の言葉。
一体なんでしょう？？？
実は私も
いまだに気がつくと
これにとらわれていることに
気付くことがあります。
なんでしょう？？
（しつこいかな笑…）
早く教えて〜のお顔↑
答えは
ちゃんと
でした。
ちゃんと言わなくちゃ
ちゃんとやらなきゃ
ちゃんとしてなくちゃ
実は完璧主義の
あらわれなんですよね。
「いやいや、
私完璧主義なんかでは
ないですよ！」
そういう方もきっと
多いかもしれません。
かくいう私も
無自覚完璧主義
だったので。
「ちゃんと」
という言葉は
本当に曖昧です。
だからこそ
終わりが見えない
完成形があるようでない。
頑張りすぎる
きっかけになりうる
言葉です。
ちゃんと伝わらなければ
ブログを書く意味なんてない
ちゃんとしたお弁当じゃなければ
恥ずかしい
ちゃんと仕事ができなければ
がっかりされてしまう
こんなふうに
知らず知らずのうちに
自分にプレッシャーを
かける言葉なんです。
行動できない
続かない
そんなとき
ちょっと立ち止まって
みませんか？
「ちゃんと」の
魔術にかかっていませんか？
今も昔も
バレーボールに夢中な私。
高校2〜3年生の頃は
完全に「ちゃんと」の魔術に
かかっていて
苦しい日々を送ってました。
先輩としてちゃんとしなくちゃ
ちゃんと１本目あげなくちゃ
ちゃんとサーブ入れなくちゃ
大好きなバレーを楽しむことよりも
ボールに触りたい、
そんな純粋な気持ちよりも
ちゃんと
ばかりが先立って
どんどんどんどん
動けなくなって
いきました。
そして
どんどん辛くなって
いきました。
身体は本当に
正直です。
「〇〇しなくちゃ」と
思えば思うほど
身体は緊張して
思うように動けなくなります。
そんな
「ちゃんとやらなきゃ」
という魔術。
頑張りやさんや
責任感の強い方は
特にかかりやすいんですよね。
相手を思うからこそ
「ちゃんと」したい
相手からも思われたいからこそ
「ちゃんと」しなくちゃ
そんなあなたの熱い想いが
背景にはあると思います。
そんなあなたの想いを
まずは受け止めてあげて。
その上で
ちゃんとじゃなくても
いいんじゃない？
と、
ガス抜きしてあげましょう^^
できてもできなくても
あなたの尊さには
変わりはないから。
ちゃんと
この４文字がよぎったら
「じゃなくてもいっか！」
そう付け足してみてください。
ふっと身体が
軽くなったら魔術が
解けたサインです^^
応援してますよ！
ご覧いただき
ありがとうございました。
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
自分を労り愛するための
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