自分らしく、自由に。
頑張らない生き方へとナビゲート
心理カウンセラー＆コーチ
マケイ美由紀です。
今日は満月🌕ですね。
これまでのことを振り返ったり
不要なものごとを
手放すのに良いタイミング
なんていいます。
そんなときだからこそ。
「罪悪感」
手放しませんか？
罪悪感は誰もが感じるものだけど
感じる強さには
個人差があります。
友達と出かけるにも
自分ばっかり楽しんでて
家族に悪い、とか
欲しいものを買うにも
ものを捨てるのにも
罪悪感を感じたり。
バレーボールでミスしても
私はすぐ謝ってしまうけど
ミス連発でも
ケロッとしてたり
「コーチのトスが悪い！」なんて
逆ギレする強者がいたり
本当に人ぞれぞれですよね。
「正しく」
「ちゃんと」
「しっかり」やらなきゃ！
そんな完璧思考があったり
いつも一生懸命のがんばりやさんは
感じる罪悪感も強いもの。
罪悪感を感じやすいのは
「ルール」の数がとっても多いから。
親からくりかえし言われたこと
文化や宗教的な価値観
成長過程で経験したことから
「こうあるべき」
「〜でなければだめ」
「〜しなければ」
・・・
そんなたくさんのルールを
制定してきたんですよね。
そして
一生懸命そのルールたちを守ろうと
頑張っているんですよね。
でも
本当にそのたくさんのルールは
今のあなたに必要でしょうか？
きっともういらないものが
きっとたくさんあるから
ルールも改正して
自分にも許可を出して
「罪悪感」も少しずつ
手放しませんか？
かくいう私もね
「罪悪感の塊」だったんです。
ルールに縛られてあれもこれも
ダメダメづくし。
自分の意見を言うのもダメ。
やりたいことをやるのもダメ。
欲しいものを買ってもダメ。
自分らしくあるなんてもってのほか！
だから、そんな自分を見つけると
罪悪感に襲われました。
それを少しずつ
手放してきたんです。
そしたら
こうして自分の想いを
発信できるようになりました。
ブログやインスタに
顔写真を載せるのだって
以前は「絶対無理！」だったんですよ。
だからあなたも大丈夫。
あなたの中のたくさんのルールに気づいて
いらないものを少しずつ手放していきましょう。
そして
こんな自分はダメだ
自分がいけないんだ
そんな「あなた自身」の
「あなたに対するジャッジ」も
手放しましょう。
周りを思いやるからこそ
自分を責めてしまう。
そんなこころ優しいあなたが
少しでも楽になるよう
応援しています。
ご覧いただき
ありがとうございました！
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
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