カウンセラー＆セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
新しい週が始まりましたが
いかがお過ごしですか？
今の気持ちはどうですか？
なんだかモヤモヤする・・・
気持ちの整理がつかない・・・
そんなふうに感じる時こそ
「じっくりと感情を紐解く時間」
が大切です
感情はいろんなものが
混ざり合って
色の世界のように多様なものです。
例えば
悲しみと寂しさが
混じり合ったような気持ち。
幸せなんだけど
同時に儚さも感じてとても切ない気持ち。
恐いけど
お腹の奥深くから沸々と「勇気」を
感じたり。
マトリーシュカや玉ねぎのように
いろんな感情が
層になっていることもあれば
感情ごとの境目がもうわからないほどに
混ざり合って新しい感情が
生まれることもあると思います。
だから
感情を感じる
感情を言葉にする
それが難しいと感じることも
自然なことだと思うんです。
それだけたくさんの感情が
あなたの中にあるということ。
それだけあなたのこころが
何かに対して反応しているということ。
生きている、ということ。
そう思いませんか？
だから、そんなときこそ
じっくり時間を持ちましょう。
モヤモヤの中にある
一つ一つの感情を
紐解いていく時間を。
大切なのは
「焦らない」こと
そして感情を紐解く方法として
ノートに書き出すことを
私はオススメしています。
思いつく感情を一つずつ
直感で書いていくんです。
不安、悲しい、ワクワク
楽しみ、恐い・・・
なんだか相反するような
感情が出てくることも
あってOK。
一言で表せない、だからこそ
モヤモヤしている・・・
そんなことも結構あるものです
なかなか書き出すことができない
というときには
「私は悲しい」
「私は恐い」
「私は不安」・・・
そんなふうに口に出してみて
ください。
しっくりくるものがきっとあるので
それを見つけたら、他の感情も
顔を出し始めますよ
私、悲しかったんだ
私、怖かったんだ
私、寂しかったんだ
そんなふうに言葉にすることは
感情を感じる上で
とても大切なプロセスです。
どうかあなたも
「じっくりと感情を紐解く時間」
を持ってみてくださいね。
あなたの大切な感情たちが
あなたに感じてほしくて
待っています
ご覧頂き、
本当にありがとうございます
お知らせ
無意識に自分を制限している
私たち。
理想の姿
望む未来
そこへと進むのを
止めているのは実は
実は「自分」
その仕組みと
どうやって制限を緩めていけるのか
小冊子にまとめてみました
生きづらさを抱えた方が
どんどん身軽に、自由になって
人生を楽しめるようサポートをしています。
読んでいただけたら嬉しいです
↓ ↓ ↓
ビリーフシフトセラピー
ありのままで生きることを止めている制限を割り出してシフトしながら
「ありのままで価値ある自分」を取り戻す。
本来のあなたへと歩むセラピー
セルフラブ講座
自分と向き合い、癒し、愛し、労る日々へ。
潜在意識下にある制限から解放されることで生きづらさの根本解決へと向かいます。
さらに、あなたが求める未来をクリアにしながら、脳科学・量子力学的アプローチで
充足感あふれる人生へと歩む12週間集中講座です。
ご相談、お問い合わせは公式LINEから
お気軽にメッセージください
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
無料オンライン講座
