カウンセラー＆セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
イギリスも昨日は祝日で
長い週末が明けたところです。
子どもたちも学校に行き
静かなひとときですが
なんとなく寂しさも感じる
そんな時間を過ごしています
今日は「孤独」について
感じたことを書いてみたいな、と
思います。
「孤独」はウィキペディアによると
こうありました。
“精神的なよりどころとなる人や
心の通じあう人などがなく、さびしいこと”
実は「孤独」という感情
私が幼い頃から隣合わせで生きてきた
ものの一つなんです。
私が「孤独」を感じたときというのは
往々にしてこんなときでした。
本音が言えず、繕った自分でしか
いられないとき
もしくはそんな自分でしかいられない
人間関係の中にいるとき
自分の感情が肯定できず
そう感じている自分が認められないとき
要するに「繋がれていない」
そんなときなんですね。
目の前の相手と繋がれず
自分自身とも繋がれない。
ありのままでいることができなくて
自分の外側にも内側にも
拠り所となる存在がいない。
それは寂しいわけですよね
どこにも「居場所」が
見つけられないのだから。
「自分がここにいない」ような
心許なさだったり
「存在していない」ような
無価値感、無気力感も伴います。
以前も書いたことですが
人間は社会的動物で、大切な人と
温かくつながりながら
生きるもの。
だから「繋がり」なしに「幸せ」は
感じられないと私は思います。
パートナーとの親密な繋がり
友人との深い繋がり
社会や属するコミュニティの
仲間との繋がり
そして
自分自身との繋がり。
どれもとても大切なものです。
私は幼い頃に決めたルールの中で
「自分らしくあってはいけない」
と決めたために
なかなか他者とも、自分とも
繋がることができずにいたんです。
ありのままでは愛されない
頑張って、いつもちゃんとしている
自分でなければ愛されない
というルールのもとで
「繕った自分」で人前に立ち、
「認められる」ことで
「繋がっている」と感じようと
していたんです。
本当の自分には蓋をして
本当の自分は孤独なまま
頑張り続けていました。
でも
ありのままに
本音を話して
それを共感してもらえたとき
ただただ聴きいれられて
受け入れられたとき
それが本当の意味で
相手と「繋がる」瞬間です。
私は長年に渡る孤独な頑張りから
自分の中にある「ルール（ビリーフ）」に
に気づき、向き合うことで
「自分と繋がる」ことができました。
ありのままの自分で
大切な人と繋がることも
できるようになりました。
繋がれないときも
もちろんあります。
話を聞いてもらえない
理解されなかった・・・
そんなこともよくあります。
寂しいな、孤独だ・・・
そんな感情ももちろん大なり小なり
感じることは今でもあります。
でも今はそんな自分の声を
聴ける「自分」がいるんです。
伝わらなくて残念だったね。
でも言えてよかったね。
今ちょっとざわざわしてるね。
何が起きてるのかな？
そんなふうに聴いてくれて
聴き入れてくれる
「自分」という居場所がいつも
「ここ」にあるんですね。
自分と繋がることは
「自分の人生を自分で歩む」上で
大切な土台になります。
「繋がること」を止めているのは
あなた自身なんです。
その鍵は幼い頃に決めた「ルール（ビリーフ）」
なんです。
頑張り続けるあなた
孤独を感じているあなたが
どうか温かく、まずはご自分と
繋がって欲しいと
心から思っています。
応援しています！
ご覧頂き
ありがとうございました。
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