カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
先日こんなフレーズに
注意しましょうね、という
記事を書きました。
これらのワードです。
↓ ↓ ↓
「ちゃんと」
「正確に」
「正しく」
本日はそれに付け足して
要注意ワードです。
それは
↓ ↓ ↓
「〇〇しなくちゃ」
けっこう使っていませんか？
かく言う私も使っていること
あります。
結論から言うと
できるだけ言い換えることを
意識すればOKです
「〇〇しなくちゃ」
の代わりに
↓ ↓ ↓
「〇〇しよ。」
「〇〇しよっと。」
簡単ですよね？
「しなくちゃ」とか
「しなければ」
というフレーズは
実は本音である
「本当はやりたくない」
の表れです。
「立とう」
と思って立ち上がる時と
「立たなくちゃ」
と思って立つときと
体が重いのはどちらでしょう？
ぜひ実験してみてください
いろんな実験ができますが
「ご飯作ろ」と「ご飯作らなきゃ」
「ストレッチしよ」と
「ストレッチしなくちゃ」
「寝よ」と「寝なくちゃ」
できたらそれぞれのフレーズで
体の感覚がどうなっているか
ぜひ観察してみてください。
体が緊張具合は？
胸がドキドキしたりしていない？
体が重く感じる？軽く感じる？
いろんな気づきがあると思います。
日々「やらなくちゃいけない」こと
ありますよね。
少しだけ口に出す言葉を変えるだけでも
ふっと力が抜けることもあります。
ぜひ試してみてくださいね。
そして
「〇〇しなくちゃ」に気づいた時というのは
「本当はやりたくないの？」
と、自分の本音を聴く・知る
良いチャンスです。
やりたくないの？
どうしてやりたくない？
じゃあどうしたらいい？
他に方法はないかな？
誰かに頼めないかな？
やめられないかな？
ありたい姿や「こうしたい」
を見つけ出すヒントに
なるかもしれません。
自分の本音は
こういったふとした言葉のはしや
体の感覚に出て来ることがあります。
それを聴いたり、気づくことが
増えていけばいくほど
「本当のあなた」が
どんどん出てきてくれますよ。
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
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