カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
みなさんは日々運動してますか？
私は運動大好きなので
ランニングと筋トレのどちらかを
日々少しでもするようにしています。
それとは別に次女の学校への送迎で
毎日約1時間ほど歩きます。
送った後と
迎えにいく時
この1人で歩く片道約15分間が
大事なリフレッシュタイムに
なっています。
実は私、大学は哲学科でした。
とはいえ、当時はそこまで興味もなく
単位がとりやすい、と聞いて
選んだのが正直なところです。
（先生ごめんなさい
）
あまり聞いていなかった講義でも
印象的だったのが
「万学の祖」と言われる
アリストテレス。
「自分を知ることは、
すべての知恵の始まりである」
なんていう名言も残した方です。
そのアリストテレスも
散歩しながら
学生に講義したと言われてます。
実はこれ理にかなっているそうで
歩くことで脳の血流が向上
活性化するので
発想力も想像力もアップ。
脳機能が向上した状態なので
「歩きながらの勉強」は
定着しやすいんだそうです。
気分もリフレッシュできるし
考え事をする時は「お散歩」を
オススメします。
ダイエットのための早歩きとか
携帯を眺めながらの散歩
ではなくて、
ゆっくり「考えるため」の散歩。
なんだか悶々とする
モヤモヤしている
そんなときには
ちょっと外に出てみる。
そして歩きながら
考える。
見える世界が変わるだけでも
リセットができますし
外に出ることで匂いや
耳に入る音も変わります。
そして歩きながら
たっぷり酸素を吸い込んで
脳も体も活性化。
見えなかったものが
形を表してくるかもしれません。
行き詰まったときには
散歩に出かけませんか？
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
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