こんにちは、マケイ美由紀です。
“Beauty begins the moment
you decide to be yourself.”
― Coco Chanel
「自分らしく生きようと
決意した瞬間、
あなたは美しくなる」
生涯自分らしく、
美しくあった
ココシャネルの言葉です。
「自分らしく」
「ありのままで」
という言葉
あちこちで耳にするように
なりました。
でも
「ありのままの自分」って？
なかなか言葉にするのは
難しいことですよね。
私も「ありのままの自分」は？
と聞かれたら
ここにいる私です！
としか言えないような気がします^^
というのもいろんな要素が
「私」を作っているから。
何が好きで
何が苦手で
何をしている時にワクワクして
何に対して拒否反応を示すのか。
何が食べたいとか
右よりも左にいきたいとか
誰かの言葉に違和感を感じることとか
そんな一つ一つが
「自分らしさ」
「ありのままの自分」
を作っているのかな、と。
そんな
「自分らしさの構成要素」
に気づかせてくれるのが
「マインドフルネス」。
「今」に集中して
自分が感じていること
自分の体に起こっていること
どんなことを受けて
どんな気持ちになった、とか
それらを
そのまんま認識することですね。
日々
「マインドフルネスタイム」
を5分でも持ってみると
自分の心の動きが見えてきます。
「自分らしさって、
ありのままってなんだろう・・・」
と無理して考えたり、
探さなくても大丈夫。
そこにいるあなたが感じていることを
「じっくり」
「そのまんま」
感じる。
この間
初めて行ったアウトレットで
初めて洋服に「一目惚れ」しました。
スウェットだったのですが笑
オーバーサイズで
ボーイッシュなスウェット。
見た瞬間に
「これいい！！」
「可愛い！！」
「着たい！！」
とドキドキ＆ワクワクで
興奮しておりました。
「私らしい」
って友人も言っていました。
目がハートになっていたとか。
あなたの日常でも
きっとあると思います。
テンションが上がったこと
逆に下がったこと。
胸がきゅーーーっと
締め付けられるような感覚や
逆にふんわりと軽くなったり。
「心の動き」や「体の反応」
そのきっかけになったモノやコト。
こんな瞬間を
ぜひたくさん
キャッチしてみてくださいね。
「あなたらしさ」の
構成要素が見えてくるはず