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大阪心斎橋、難波から好アクセス！プライベートジムLAM labです🖤
当店は薬剤師トレーナーのみ在籍しております。
お客様1人に対しトレーナー1名以上のマンツーマン指導が特徴のサロンです(゜゜)
フィットネスだけでなく、食事指導、知識を深めるための座学勉強会、サプリメントによる補助など有資格者ならではの個別メニューをお客様一人一人に合わせて組ませていただきます。
本日は低GIについてお話していこうと思います😃👌
低GI食材は血糖値の上昇が緩やかになるためダイエットに適しています😍✨
血糖値が一気に上昇するとインスリンの量が足りなくなり脂肪になってしまいます😅☝️
緩やかに上昇することにより脂肪になりにくくなります😘🎶
オートミールやデュラム小麦などがオススメ食材です😆✨
オートミールは牛乳にまぜたり、スープに入れたりパンやクッキーの材料として使えます👌
スープに入れて食べるのが個人的に好きです😊🎶
リゾット風になっておいしいですよ😍👌
スープにひき肉などお肉を入れるとタンパク質も一緒にとれていいですね😊🎶
デュラム小麦はパンやパスタに使われていることが多いです😗☝️
日本では気候的に育たないのでイタリア産などが多いようです👀
イタリア産のパスタにはよく使われているようです✨
ダイエットでは炭水化物を抜いたりする人も多いですよね😑💫
もちろんとりすぎはよくないですが糖は脳の栄養になるため全くとらないのはよくないです💔
ダイエット中や前日に食べすぎたときは、こういった食材をうまく使って調節してみてくださいね😜👌
弊社ではカウンセリングをしっかり行い、勉強やLINEによる指導など、かなり濃い時間を過ごしていただくサロンです。
やる気のある方のみ、是非ご来店ください(゜゜)♥️お待ちしております！！
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