突然やけど、
昨日
聞いた話。
入ってよかったなぁ！
とつくづく感じてる
コミュニティでの話よ
ある意味、
信じやすい、
純粋すぎるあたしや。
なんでも
ぴぴっときたことは取り入れてイクで
だって、
楽しいやん
前向きやん
その話ってのが、
「食のファイナルアンサー」
なんやけど。
とにかく
何を
いつ
食べたらいいのか？は、
その人による
元気で健康で基礎体温が三十七度近くある人は
朝から冷たい生野菜や
スムージーを食べてもオッケー
プロテインを飲むのはすごい良いらしい。
でも、
体温が低くて
疲れてるなあーと思う人は
とにかく
朝は
固形物はやめたほうがええらしい。
（起きたての胃は活発じゃない）
冷たいフルーツも水も
胃を冷やすと
腎臓に負担がかかるんだって
胃を冷やすと基礎体温も下がるから
わかるわー
生野菜は前から
消化に時間がかかると聞いてたから
（玄米も）
ひとくち口に入れたら７０回
咀嚼したほうがええらしい。
あたし、
基礎体温
脇下で３６、５度しかない
決めたよ〜！
今日から
口に入れたものは
５０回
噛むぞー
っていうくらいの意識で
食べます
朝から
冷たいラテはやめて
（素直
）
オーツミルクをあっためて
エスプレッソと飲み、
干し芋
（期限が切れてたけど、オーブンであっためて）
を
口の中でどろどろにして
飲み込んだ
今まで
めちゃくちゃ早食いしてたからね！
なんなら
噛まずに飲み込んでたよ
で！
基礎体温を上げるために
筋肉もつけんとあかんって話！
運動がめちゃくちゃ嫌いで
できることなら体を動かしたくないあたしも
目からうろこ。
これから
ちゃんと運動することに
筋肉をつけないと基礎体温も上がらないらしい
今日は
朝からゆいトレ一本やったよ〜！
やっぱゆい先生
好き
で！
お酒は週に二日は
休肝日を作ったほうがええらしい。
昨日は
休肝できたっちゃ
今日は
家族で
八兵衛で焼き鳥行くんだけど
ゆっくり
噛んでこようと思う
ちなみにあたしの好きな
まきんこさんは
基礎体温
３７、１度あるらしい
ほぼ毎日
飲酒しててもだ
