Take it easy☆ -4ページ目

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01Feb
- おかえりなさい
  今朝、numberに嬉しい記事が出ましたね☆たかちゃん、氷上に戻ってきてくれるんだ。おかえりなさい！彼のスケーティングが大好きなので、どんな形であれフィギュアスケートに関わっていってくれるのは嬉しいです(*^^*)できたらまた演技を見られたらいいな。氷上を離れて会社員として働いた時間、視野を広げるのに大事な時間だったんだなと記事を読んでしみじみ。朝からほっこり嬉しくなれる記事、今日も一日頑張ろう（笑）
28Jan
- エレメンツ練習デー
  今日は久々にホームリンクへ。土曜日の仕事が多かったのでなかなか行けてなかったので、エレメンツ練習は実は今年に入って2回目(汗)全大阪選手権まであと2週間だし、さすがに練習しないとね。久々だったけど、思ったよりは劣化はしてなかったので良かったかな。今日はフリップを中心に練習。はじめはとにかく着氷体勢が前のめりになってしまっていて修正に苦労しました。重心を後ろにしようとして転倒したり、考えすぎてトゥが上手くつけなかったり。あれやこれややった結果、踏み切り前に視線をしっかり上げてぎゅっと体幹に力を入れた状態で踏み切ると上手くいった感じ。強くトゥをつかなくてもふわっと回れる感じ。やっぱり真直ぐ上がるのが大事なんだろうな～。今まで出た2試合、まだ1F+1Tを決められていないので、今度は決められるといいんだけどなぁ…。1時間半ほど練習したところで一般のお客さんで混雑してきたためエレメンツ練習は切り上げ。長い練習はできなかったけど、集中していい練習ができたかな。あと2週間、頑張ろう♪
23Jan
- パーソナルトレーニング
  午後からはジムで月1回お願いしているパーソナルトレーニング。担当トレーナーさんが今月末で異動なので、今日が最終トレーニングでした。最終、といっても特にトレーニング内容に特別なことはないんですけどね。まず始めにインボディで身体計測。一応先月に比べて体重と体脂肪量は減少、筋肉量は微増という嬉しい結果。お正月明けでちょっと心配だったんですが一安心（笑）ただ、増えた筋肉は全部足の筋肉で、この１か月間筋トレを追加した上半身の筋肉は変わらず。トレーナーさんと相談して、メニューはそのまま、ウェイトや上げるスピードで調節することに。上半身の筋トレ種目のフォームを修正してもらったので、また地道に頑張ろう。そのあとは、ゴムチューブやボールを使って体の連動性を高めるトレーニング。フィギュアスケートは回ったり捻ったりする動作が多いので回旋のトレーニングを中心に見てもらいました。体を捻るときに体の各部位の動きがバラバラにならないように注意するとともに、ギュッと体幹に力を入れて締める動き。スピンとかジャンプで軸を作るのに役立ちそうだわ～。異動で見てもらえなくなるのは本当に残念だけど、誰に担当を引き継いでもらうか相談して決めることができたのは良かったかな。次の担当の方も普段スタジオなどでよくお世話になっている方なので一安心。スケート練習と並行して、ジムでのトレーニングも日々こつこつ頑張ります♪
- 屋外リンク
  今日はあいにくの空模様でしたが、初めて行く屋外リンクで練習。大阪にあるのに今まで行ったことのなかったリンク、一度滑ってみたかったんですよね。小雨が降ったり、日が照ったりと変な天気でしたが、外で滑るのも気持ちいいですね♪まぁ、氷は屋内に比べれば荒れ気味でしたがそれは仕方ないかな。氷はかなり硬くて、弾かれるような印象。苦手なタイプの氷だわ(汗)今日は団体さんが来てたのもあって、それなりに混んでたけど、ターンとかクロスロール、スケーティング中心に練習。苦手なタイプの氷でも、モホークが安定してきた（あくまで自分比）のは最近の練習の成果かな。1時間ほど滑ったところで雨がかなりきつくなってきたので、ちょっと早めに切り上げ。試合が近いというのに今週はほとんど練習できなかったので、来週の土日は頑張って練習しなきゃなぁ。
20Jan
- ショック…
  今日はスケートではなくジムの話題。ジム通いも丸4ヶ月以上経過して、平日は夕飯が済んだら夫婦でジムに行くのがすっかり習慣化(^^)トレーニングはキツいけど、仕事後に体動かすのはリフレッシュになるし楽しく通ってます。ただつい先日ショッキングなことが判明。担当してくれているパーソナルトレーナーさんが1月末で他の店舗に異動になるそう。筋トレに加えて、スケートのパフォーマンスにつながるようにと体幹トレーニングを多めに組み込んだトレーニングメニューを組んでくれてたので、この4ヶ月何をしたらいいんだろうと迷うことなくトレーニングできてました。パーソナルトレーニング自体は月に1回程度のペースだったにもかかわらず、日頃のトレーニングをちょこちょこ見てくれてて、フォームのアドバイスくれたり、食事とか体のケアとか気軽に相談できたり。コミュニケーションを取れる機会が多かったのですごく良かったなー。信頼できる相性のいいトレーナーさんに見てもらえて本当にありがたいなと思ってたので、今回の異動は本当にショックだし残念です…。トレーニングするのはあくまで自分だし、来月からも変わらずトレーニングを楽しんで続けたいと思ってますが、モチベーションとか少し不安はあるかな(-_-;)とりあえず、日曜日に最終のパーソナルトレーニングがあるので、今後のトレーニングとかしっかり相談したいなと思います。
07Jan
- 滑り始め
  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！お正月は結局滑りに行かなかったので、今日が滑り始めでした。年明けすぐにエッジを研磨してもらったので、今日は慣らしのつもりで練習に行ったんですがあまりの混みっぷりにびっくり！研磨したてはストップがかかりにくいので怖いわ(¯―¯٥)練習したのは1時間くらい。思いのほか違和感もなく滑れたので良かった☆年始めに今年の目標を。．1Lo、1Lzの習得と1Aの練習開始．スタンドスピン8回転以上を安定して回れるようになる。．バッジテスト1級合格何よりも今年もスケートを思い切り楽しんで練習頑張りたいと思います。更新の少ないブログですが、今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
31Dec
- 滑り納め
  あれよあれよという間に、今日で2016年も終わり。早いなぁ～。大晦日ということでさすがに閉まってしまっているスケートリンクが多いので、滑り納めは梅田にできているつるんつるんに行ってきました。去年までは本物の氷ではなかったんですが、今年は狭いものの氷のリンクです。予想通り、家族連れで混みあっていて、氷はガタガタ、練習は全くできませんでしたが（笑）でも、グランフロントのビルの合間から青空が見えて、普段とは違う感覚で滑れて楽しかったです。今日はそんなに寒くもなかったし、気持ちよかった☆2016年最終日、今年初めにたてた目標を振り返ってみました。・プログラムを作ってもらって試合に出る　→全大阪Ⅱとサマーカップに出場・1T、1Lo、1Fを習得する　→1T、1Fはまぁまぁ、1Loは微妙。・スタンドスピン5回転以上を安定して回れるようになる　→5回転以上回ることもあるけど、安定はしてないなぁ…。目標の達成度は7割ってところでしょうか。来年も引き続き、楽しく、でもしっかりと練習を続けていきたいなと思います。今年訪問してくださった皆様、ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします。皆様、よいお年を！
25Dec
- クリスマス☆
  金曜、土曜と全日本を見に行ってきました！本当に素晴らしい試合を見ることができ、楽しい時間を過ごせました(*^^*)今日も朝からhappyな気分でテンション高いです✨ここ数日、睡眠時間が3〜4時間なので見事に寝不足ですが（笑）2日間深夜まで家を空けっぱなしだったので、今日は自重して家庭サービス（笑）今日はクリスマス、ということで、とりあえずケーキ作ってみた(^^)デコレーションケーキは年に数回しか作らないのであんまり得意じゃないですが…。とりあえずサンタさんの飾りをのせたらそれっぽくなったからよし（笑）晩ごはんはやっぱりチキンかなー(*^^*)イベントは結構好きなので、準備も楽しいですね♪三連休最終日も楽しく過ごせそうです(^o^)
12Dec
- 3ヶ月経過
  ジムに通い始めてからちょうど3ヶ月、昨日はパーソナルトレーニングに行ってきました(^^)月に1回、30分だけなんですが、モチベーションの維持にはとてもいいですね。最近食べ過ぎが酷いので、体脂肪率が怖かったんですが、微増で済んでちょっと安心（笑）年末年始にかけて、少しは節制しないとなー。筋肉量も少しずつですが増えてて良かった☆昨日は新しい筋トレメニューのフォーム指導と、トレーニングメニューの組み直し。最近メニュー数が増えてるので、メニューを2つに分けて交互にやることに。同じ部位の筋トレは毎日はできないし。あとはフィギュアにも必要だろうからということで、回旋動作の連動性確認。上半身と下半身がバラバラになってしまってるみたいなので、日頃から気をつけないとなー。メニューの組み立てをしっかり一緒に考えてもらえると頑張ろうという気になります(*^^*)ジムに行き始めてから、膝の痛みが良くなったのと、スピンが明らかに改善傾向(^^)体幹のトレーニングを重視してメニュー組んでくれてるので、スケートにもいい影響が出てるかな。日頃の積み重ねが大事なので、頑張りたいと思います(^^)/
23Nov
- 1級課題練習
  昨日は11月2回目の個人レッスン。月2回とれるとやっぱりいいですね。なかなか仕事の都合で平日に2回休めないんですが…。レッスンではバッジテスト1級の課題を中心に見ていただきました。フォアのチェンジハーフサークル。エッジを切り替える時に少し流れてしまっているので、基準の線に対して90度に戻ってきて90度に出られるようにとのこと。言われて気を付けてみるとよくなったので、練習の時から心掛けようと思います。細かいところの指摘をもらえるようになったのはちょっとは上達してきたのかな、と嬉しくなりました。バッククロスとフォアアウトのカーブによるステップ。フォアアウトに出るところが難しいのでそこばかりに気を取られていたんですが、バッククロスをきっちりクロスするようにとのこと。クロスをしっかり入れて、後ろの足はしっかり外に押す。ただしツーフットにはならないように。やっぱりクロスって奥が深いなぁ、難しい…！基本の重要性を再確認しました。一番の問題はワルツステップ。スリーターンの後が安定しないから、音楽に合わせるどころの話じゃないのが問題…。1回滑ったところで先生から腰が外れているとの指摘。スリーターンの軸足の方の腰が外に外れているらしく、軸足の上に真直ぐにのるようにということ。腰を押されてみると、確かに足から上半身がまっすぐになっておらず腰が出っ張ってる…。とにかく上半身から足まで真直ぐになることだけを意識してみると、いつもとスリーターンとの感覚が全然違う。ただ、その体勢をとるのが一苦労です。普段のスリーターン練習から姿勢を意識して頑張らないと！1級の受験レベルに達するのはまだまだ遠そうですが、問題点を指摘してもらうと練習もしやすいし頑張ろうと思います♪
13Nov
- ジャンプとスピン
  昨日の自主練、1級課題の練習の合間にジャンプとスピンを練習。ジャンプ、最近は高さと幅を少しでも出すにはどうしたらいいか試行錯誤中です（笑）昨日はトゥループが感覚良かった。膝を深く曲げて高く跳ぶと軸が曲がって着氷が乱れるのが悩みだったんですが、昨日はトゥをついた左足に踏み切った右足を真っ直ぐによせるのを意識してみた。まっすぐ跳び上がれるからか、空中でピンと伸びた感覚。まっすぐ降りてくるからか、着氷が安定しました。ただ、手まで意識が回らず締められませんが…。シングルなら締めなくてもある程度まで回るしね（笑）誰かに見てもらわないとよく分からないけど、感覚がガラッと変わったから満足（笑）そして大の苦手のスピン。練習しても全然上手くならず、諦めモードだったんですが、1級課題にあるしな〜(¯―¯٥)と、ちょこちょこ練習はしてました。今週半ばに個人レッスンで見ていただいた時には、回転に入るのが早いからもっと待つように言われ、フォアアウトにゆっくりのるのを意識してたまに綺麗に円の中心に入れるようになったかも！何回かだけですが、凄く回ってびっくり(✽ ﾟдﾟ ✽)あと、右側に傾いてしまうのが問題だったんですが、スケート仲間さんからすごく真っ直ぐになったよ！と言ってもらえた。入りではやっぱり少し傾いてるらしいですが、回転に入るときに軸を立てられるようになったみたいです。体幹トレーニングの成果かも？（笑）少し光明が見えるとぐっとやる気になりますね☆練習頑張ります♪
12Nov
- ジム通いがマイブーム
  お久しぶりです。なんかバタバタしてるうちに１か月以上もブログを放置してしまいました…。この１か月、近畿ブロックに西日本インカレ、西日本選手権と見る方も忙しかったし、ぼちぼち練習もしてるのですが、全然更新してませんでしたね(汗)仕事が最近忙しいのもあるのですが、実は主人と一緒にジムに入会して、せっせと通ってます（笑）続かないかな～、などと思ってたのですが、これが意外と楽しくて♪通い始めて２ケ月なのですが、月～木、土曜の夜と時々日曜、と週4～6回くらい通ってます。夜がメインなのであまり長い時間も取れないし、ダンベルを使ったバランス＆体幹トレーニング＋トレーニングマットの上での体幹トレーニング（フォバーとかサイドブリッジとか）＋週2、3回マシンで筋トレをメインにスタジオプログラムにちょこちょこ出ています。本当は有酸素運動をもうちょっとやった方がいいんだろうけど、音楽なしに自転車こいだりランニングマシンで走ったりは向いてないみたいです（笑）特に平日の夜、ジムで体を動かすのはとてもいいリフレッシュになりますね☆仕事の定時が遅いので、仕事後にスケートは練習できないしちょうどいいかな。これまで何度かジム挫折の経験があるのですが、今回はすごく楽しく続いてるので自分でもびっくり。スタッフさんが皆親切で、雰囲気がとてもいいのと、入会時にのみ利用できる「初めてパック」というのを利用して3回パーソナルトレーニングを受けたんですが、トレーナーさんとの相性がとても合ってると思えるのがいいのかも。せっかくジムに通うならスケートのパフォーマンスを上げたいという風にお願いして、体幹トレーニングを多めにメニューを組んでもらいました。スケートをしている人は初めてらしく、どういう動きが多いのかとかを相談しながらメニューを組んでくれるのでとても信頼できます。日々のトレーニングのときもちょこちょこアドバイスをもらえるし。せっかく組んでもらったメニュー、頑張ろうと自然と思えるから地味な筋トレも苦もなく続いてますね。身内からは筋トレバカ？と言われるけど（笑）まだ2ケ月じゃ目に見えた変化はあまりありませんが、体幹が少し安定してきたのかスピンの軸を取るのが少しましになった気もします♪疲れを溜めすぎないよう気をつけつつ、ジムもスケートも頑張ります！
08Oct
- 近畿ブロック1日目
  今日は近畿ブロック観戦に行ってきました！Jr男子とＳｒ男子のＳＰを観戦。まずはＪｒ男子、友野一希選手、素晴らしい演技！3F+3Tと3A、ようやく両方決まった！動きにもキレがあったし、曲をよく表現してるな～、と感じました。フリーも楽しみです♪あと、市橋翔哉選手。すごく姿勢が綺麗で、素敵な演技！印象的でした。Sr.男子、まずは中村優選手、「feeling good」。3A決まった！すごく綺麗でした。音楽表現とかはまだまだこれから滑り込んでいくのかな、という感じでしたが、無駄な力の入らない脱力感がすごく曲に合ってていいプログラムだな～、と思いました。これからの滑り込みに期待です♪フリーはジェフリー・バトルの振付ですよね、早く見たい！吉野晃平選手。柔らかい表現が素敵なプログラム！とてもよかったです。明日も男子だけですが、観戦に行く予定。楽しみです！！
02Oct
- ジャパンオープン
  今日はスケート教室サボって埼玉に遠征。ジャパンオープン&カーニバルオンアイス見てきました！ジャパンオープンからざっくり感想。ジェレミー・アボット、音楽にのった表現と滑りはさすが！伸びやかな滑りにうっとりでした☆織田信成、4T決めてきてびっくり！膝を柔らかく使った着氷も、健在。きっちりまとめたいい演技！ただ、エキシビジョンの方が伸びやかさが出るかな〜、という感じはありました。宇野昌磨、試合サイズのリンクで見たかったフリー(^^)4F決めた！このプログラム、ステップがめっちゃカッコよくて好きです♪後半、曲の変わり目に跳ぶ3Aもカッコいい！強い曲調に負けない表現、すごく良くて、今シーズンどんなプログラムになっていくのかますます楽しみになりました。ジャパンオープンは新しいプログラムを見られるのが楽しいですね(^o^)これを見るとシーズン始まったなー、とワクワクします☆今シーズンも楽しみです(^^)
24Sep
- モチベーション
  今日はスケート教室。基本的な滑りやステップ中心。先生の教え方がとても分かりやすくてためになります(^^)インとアウトの乗り分けをちゃんとしなきゃな〜、と痛感。今日も先週に引き続き、自主練なしで帰ってきてしまいました(-_-;)滑るのはすごく楽しいんですが、最近練習のモチベーションが下がり気味です。もう3ヶ月近く個人レッスンを取れてないのが原因かなぁ…。自分で代休を指定出来ないのと、先生も選手たちの試合とかでいらっしゃらない時も多いので仕方ないですが。10月はレッスン取れたらいいんだけどなー。明日はスケート仲間さんと練習の予定を入れてるので、リンクには行く予定。モチベーションが低い時の練習はダラダラしてしまいがちだし、怪我にも気をつけてメリハリつけて頑張ろう(^^)/
18Sep
- ターンいろいろ
  今日のスケート教室はターンをたくさん教えてもらえた。苦手のターンだけど、普段やっていないことをするのは面白い。まぁ、できないんですが…。フォアインからバックアウトのブラケット。フォアインサイドセミサークルの頂点で体を外側に捻ってターン。スリーターンと逆回転。フリーレッグはターン前には前、ターンしたら後ろ。やりなれたスリーターンと回る方向が逆なので、難しいけど、すごく（見ていて）好きなターンです。転倒に注意して練習たまにしようかな。フォアインからバックインへのロッカー。回転方向はスリーターンと同じ。フォアインサイドのセミサークルにのってから、踏みかえるあたりまで我慢してからターン。フリーレッグは後ろから前。ロッカーは初めてでしたが、回り慣れた方向だからか一応回れるんですが、軌跡を見るとスリーターンからのチェンジエッジになってる(汗)難しいなぁ…。そしてフォアインからバックインへのカウンター。回転方向はスリーターンと逆。セミサークルの踏みかえの部分まで我慢するのはロッカーと同様。これも初めて教わりましたが、うーむ…、回らないわ（笑）まぁ、スリーターンとかモホークとか基本のターンも怪しいのに上手くできるわけがないんですが、新しいことを教えてもらえるのは楽しいですね。できないなりに、ちょこちょこ練習に取り入れていこうと思います♪
15Sep
- 怪我には注意…
  今日はスケートとは全く関係ない話なのですが、一昨日、自転車に乗っているときに濡れた路面でスリップして転倒。幸い、周りには誰もいなかったので、誰かに怪我をさせたり物を壊したりはなかったのでよかったんですが、転倒の際に左肘を怪我してしまいました。ちょっと深めの擦り傷と打ち身のみで済んだのはまだラッキーだったんですが、受傷直後は結構な流血量でちょっと焦りました。病院に行くほどではないかと思い、ドラッグストアで湿潤療法用の絆創膏を購入して処置。湿潤療法って初めてなので、どんな感じだろうとちょっと不安。怪我したら消毒したくなるんですが、流水で綺麗に洗うだけですもんね。今日で3日目ですが、今のところ化膿してる様子はないのでそのまま湿潤療法を続けてます。早く治るといいんだけどなぁ…。せっかくのスポーツの秋、思い切り楽しむためにも怪我には本当に気を付けないと。皆さんもお気を付けください。
11Sep
- 憧れのジャンプ
  昨日はスケート教室＋自主練、スケート教室は基本的なスケーティング中心。ただのスケーティングでも、普段上体がいかに前に突っ込んでしまってるのか、実感しました。背中を丸めてしまわないように注意して練習していかなきゃな。モホーク、踏みかえた後のバックインにしっかりのること！そのためには踏みかえる前にフォアインにしっかりのることと、フリーレッグをしっかり前に出してから踏みかえること。左足と右足の軌跡はかならずクロスするとのこと。その方が腰が止まりやすいらしい。そして、バックインに乗りにくい場合は、セミサークルのバックインがそもそもできていない可能性もあるからしっかり練習してくださいとのことでした。バッジテストの頃に比べたら格段に下手になってるバックイン、練習しなきゃな…。スケートって本当に基本的なことが大事。基本の滑りやターンがちゃんとしてないと、ジャンプとかより難しいターンとかが上手くいくはずがないですもんね。地味な練習だけど、ちゃんと日々やっていかないと。そして今日は午後から予定があったので、一番近いなんばのリンクで1時間半ほど自主練。今日は円上でのクロス、セミサークル、チェンジエッジ、スリーターン、モホークを中心に。ホームリンクでは中央はジャンプゾーンになってるので、クロスの練習があまりできないんですよね。今日は幸いすいていたので、思う存分クロスの練習ができたので良かった。そしてターン練習、繰り返し練習していればできないことも少しはましになってきますね（笑）とほとんどまともにできないダブルスリー、バックインからフォアアウトへのターンが何回か回った。とにかく軸足の上にまっすぐのることを意識したのがよかったのかな。シングルアクセルやダブルジャンプもいつか跳びたいと思っているジャンプなんですが、もう一つの憧れのジャンプが連続したスリーターンから跳ぶフリップジャンプ（私は勝手にくるくるフリップと呼んでますが…大ちゃんが時々やってた跳び方ですね）。ダブルスリーがまともにできるようになってから言え！という感じですが、いつかやってみたいなぁ～。ある程度の速度でダブルスリーが連続でできるようになることが最低条件なので、苦手のターン練習も頑張ります（笑）
10Sep
- JGPS日本大会男子ＦＰ
  今日は午前中教室、午後自主練のあと、夜まで主人と出かけてたのでＪＧＰＳ日本大会、とりあえず日本人3人だけ見ました。ＩＳＵが公式に動画を上げてくれるのは本当にありがたい！三宅星南選手、チャイルドオブナザレ持越しですね。2シーズン目だけあって滑り込まれてますね。すごく曲と動きがあってて見応えのある演技でした。3Aは転倒してしまいましたが、ナイスチャレンジ！木科雄登選手、スピード感のある演技、伸びのあるスケートはいいですね！視線や手の使い方がいいなと思いました。滑り込んでどんどんいい演技にしていってほしいな。そして、友野一希選手、「パリのアメリカ人」。まず最初のポーズの笑顔が可愛い★冒頭からスピード感たっぷりの演技、4S、3A+2Tは完璧ではなかったですが、降りた！早いテンポの部分からゆっくりの曲調に変わったところで、それまでの勢いのあるスケートがゆったりとしたスケートに変わるのはいいですね♪また曲調が早くなってのステップ。コミカルな曲調をよく表現したすごく素敵なステップ！全体を通して表情がとても良かったですし、曲のコミカルさをすごく上手く表現してるなぁと思いました。生で是非見たいなぁ～。パーソナルベストを更新して、キスクラで喜ぶ姿も見ていて嬉しかったです！今回は生観戦はあきらめましたが、素敵なプログラムが見られてhappyです♪今季の地方大会観戦がますます楽しみになってきました☆
09Sep
- JGPS日本大会
  今日から横浜でジュニアグランプリですね！今回は予算の都合上、観戦をあきらめたのでネット観戦です（笑）今日は仕事が早く終わったので、ぎりぎり男子ショート開始に間に合った！男子SP、日本選手の分だけざっくり感想を。木科雄登選手、ボーカル入りのオシャレなプログラム(^^)すごくスピード感があって軽やかな演技！伸びやかなスケートが見ていて気持ちいいですね(^o^)コンビネーションはちょっと危なかったけど、ジャンプもしっかりまとめて高得点！フリーも楽しみです♪三宅星南選手、出だしの勢いやスピード感はすごく良かったんですが、ジャンプはちょっと跳び急いでしまったのかな…。残念。フリーは是非巻き返してほしいな。友野一希選手、彼の演技は観客をぐっと惹きつける力がすごい！動きに力強さと勢いがあるなぁ〜(^^)手の使い方もすごく上手い！ジャンプの出来はイマイチでしたが、演技自体はとても良かったです☆キレのあるステップ、カッコよかったな〜(^o^)フリーもすごく楽しみです♪