冬に向けて…

突然ですが問題です。

飲み会が多くなるこの季節、出てくる物は何でしょう～

ドリームジャンボ

ブッブ～惜しいけど違います

変質者

ブッブ～それは自分、仲山です(笑)

そぅ…正解はお腹です

お酒を飲むこの季節、お金と一緒にお腹も共に出てきます

そこで元インストラクターの仲山が教える……仲山流トレーニング企画第一弾

長○選手も体幹を鍛える為にやっている『プランク』

小柄な体系なのにも関わらず長友○手は外人サッカー選手相手に当たり負けしないボディバランスを持っていますが鍛えられた体幹あっての事です

ちなみに『プランク』のやり方はうつ伏せで寝っ転がってる状態から腕を曲げて肘で上半身を上げ、体を一直線にして行います

初めて行う方は大体3分で力尽きるのですが、2日に1回やるだけでも効果があるので根気強く行ってください

やり方がわからなかったら聞いて頂ければ実践致します(笑)

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Total Beauty Salon La Mese
トータルビューティー サロン　ラミューゼ
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