ある時の光景が
フラッシュバックします。
それが起きる度に、
鼓動が早くなり
息が苦しくなり
その時の事を追体験してツラくなり
放心状態になります。
これをどうにかしたいと
思っていました。
こんにちは。
心屋認定講師まりこです。
昔のとある出来事の
いくつか。
フラッシュバックが起きる度に
しんどいです。
昔はこれをなくしたいって
思っていたんですけどね。
今は、
なくそうとするのではなく、
付き合っていこう。
と、思っています。
確かに嫌なんですよ？
なくせるもんなら、なくしたい。
でもね、
そのフラッシュバックが起きる頻度は
決して高い訳でもないし、
少しの間といえば
少しの間なんですよね。
その少しの間な事を
私が問題視して、
自分の中で大事にする必要もないかなー
という結論に至りました。
だって、フラッシュバックしていない時間の方が
圧倒的に長いから(笑)
「大変でツライ事」
から、
「ちょっとした事」
に書き換えたんです。
だから、
それに襲われた時は
抵抗しません。
落ち着いてから、
自分を労います。
また、起きたねー
つらかったねー
もう大丈夫だからねー
息を整えようねー
落ち着いたね
落ち着いたね
良かった
良かった
それで終わり。
解決しようとすると
苦しくなっちゃうんだよね。
なくそうとすると
それをずっと見張っちゃう。
あってもいい。
起きてもいい。
そう決めてから、
起きても楽になりました。
をやめた。
ひええええええ
と、問題視するのをやめた(笑)