お越しくださって、ありがとうございます。
11月ですね~

11/11はレムリアの新年♪
変容のときを、迎えている方も多いのでは?
感情があふれてきたり、環境に変化があったり、
味わいつくすこと、手放すこと、私も真っ最中

そんな季節、私がとくに強化している
今日は、冷えとりのこと

冷えとり=体をあたためること。
私は、もともと冷え性で、寒がりです。
同じ名前の、服部みれいさんの本がきっかけで、冷えとりを知りました。
私がしている冷えとりは、
半身浴
くつしたの重ねばき(絹のソックス→綿→絹→綿)と4枚以上重ねています。
ぬか袋(おふとんに入れる)くつしたの重ねばきは、え~!と驚かれること多々あり。けどね、
冷えとりすると、
心がほっとほぐれます。
カっ!としづらくなって、寛容に過ごせると感じています。
からだも、とても楽~ 肩こりや、腰のこりがほぐれます。
体の奥があったまるのを感じます。
先日、夜空の下、プールに入ってワークをする機会がありました。
温水プールではなくて、肌寒い日でしたが、私はふしぎと寒くありませんでした。深いところが、あったまっているから
(水から出てからは、寒かった~!)私は、シルクふぁみりぃ と シルク生活 のくつしたを愛用しています。
半身浴は、20分以上つづけることがポイント♪
始めは、汗をかきずらくても、続けていくうちに代謝がよくなっていきますよ。私は、いつも雑誌を持ち込んでいます(そして、ヨレヨレにしてる)
ぬか袋は、気になる方がいらっしゃったら、教えてくださいね。ぬかの入った、布の袋で、レンジであたためて使います。湯たんぽより安全で、おすすめです^^
体をあたためると、心もあったかくなっていきます。
みなさま、心地よ~い秋を

&
すてきな週末になりますように

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