こんにちは！
ゆるゆるダイエッターにゃるです
「オイコスの無糖で
ドライマンゴーの一夜漬け」
を時々食べます
作り方は簡単！
オイコス無糖にドライマンゴーを
約20gつけ込むだけ！
(ベネフルーツのドライマンゴー20gが
ちょうど良いけど
楽天で売ってないんですよねぇ...)
爪楊枝とかで見えなくなるように
深く沈めてくださいね
私はしっかりマスキングテープで
蓋を止めて冷蔵庫にしまいます
24時間以上漬けると
マンゴーが煮たみたいに柔らかくて
美味しいです✨
オイコスの水分を吸ったマンゴーが
プルップル✨
オイコスは水分が抜けて
クリームチーズのような
しっかりした濃厚なヨーグルトになります！
この「しっかり」感！
わかりますか！？笑
今月に入ってエアロバイクと
生ぬるい程度の
名付けて「嫌になったらやめる
ゴムチューブゆる筋トレ」と
タンパク質の見直しで
1.5Kg減りました！
2週間で1.5Kgって
やる気あんのか⁈水の量やろ！
って思うかもしてませんが
0よりはマシだし
身体の調子は良いです
続ければなんとかなる！
