#我が家のヘルシーレシピ サンドイッチ こんにちは!にゃるですサンドイッチを作る時の決め事があります。それは具をたくさん入れる!これはサラダを食べているのかな?と思うほど野菜とタンパク質を入れます。ブロッコリーとレタスを入れて(茎も入れると歯応えが良いです)いつも作って常備している「鶏むねの蒸し鶏」をバジル味にしてターンオーバーで挟みます!そしてラップでぎゅっとしてマスキングテープでペタっと留めます。バインミーもよく作りますハムは2種類、大根とにんじんのビネガー漬け香り付けのパクチーが入っているのが我が家の定番忙しくてもランチに野菜をたくさん食べられるのでサンドイッチは便利なのです。野菜の水切りがめっちゃ大事ですOXO グッド・グリップス サラダスピナー (大) 1067265Amazon(アマゾン)Guzzini グッチーニ サラダスピナー TWIST&DRY ブルー 170900134Amazon(アマゾン)