こんにちは
雨が続いていますが、体調は崩されていませんか？
梅雨の時期に体調を崩しやすい方は、食生活やトイレの回数など気にしてみて下さい。
以前のブログでも書きましたが、
頭痛やめまいなど、病院に行っても特に異常なし。
って時は、普段の生活が怪しいです
冷たい飲み物やアイスクリームなどは体を冷やすので、
普段からむくみやすい方は注意して下さいね
そしてこのいらない水分こそが頭痛、めまい、だるさの原因のひとつだと言われています。
水分を摂っているわりにトイレの回数が少ない方も余分なものがたまっているかも・・・
さらにこのいらない水分は味の濃いのが大好きです。
甘い・辛い・塩辛い味が好きな方！
気持ちはわかります。美味しいですからねぇ～
ただ、むくみますよっ
そんな時におススメなのは、やっぱり季節の食べ物です。
夏に摂れる苦みのある野菜はのぼせを鎮めて、むくみを摂る効果があります。
○○が体にいい！とかむくみにいい！
その傾向はもちろんありますが、体質によって合うあわないがあります。
食事のアドバイスは本当にひとりひとり体質が違うので難しいのです
冷えやすい方が、夏野菜を生で沢山食べると・・・おそらく調子が悪くなります。
のぼせやすい、身体に熱をもちやすい。という方にはオススメになります。
冷えやすい方は、例えばシソは体を温めるので、
一緒に食べたりする工夫をすると良いです
自分の体がよ～くわかっているはずなので、
○○がいい！にとらわれず自分に合うものを探してみてくださいね。
ボディケアサロンラマーノ(Lamano)
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