こんにちは
⇧パーソナルトレーニング前後の写真です。トレーニング時間は15分です。
⇧パーソナルトレーニング前後の写真です。トレーニング時間は15分です。
今回の目的は姿勢改善
beforeの写真を見て頂くとわかると思いますが、骨盤が後傾して背中が丸くなり、首が前に出ています。
実はこの姿勢、このままにしておくと膝が曲がる・がに股・背中が曲がる👉おじいさんに良く見られる姿勢！
なんです。
歳だから・・・と諦めるには非常にもったいない
どこの筋肉が弱くて、硬くてこの姿勢になるという理由があります！
このモデルの場合、太ももの裏が硬くなって、太ももの前側の筋力不足の状態です。
(他にもありますが)
ですので、ストレッチや筋力トレーニングによって過不足を整えていきます。
今回時間がなく15分でしたが、本来は45分のトレーニングなのでかなり満足頂ける内容となっています
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