炭水化物抜きダイエットをやめて
あれよあれよと
太ってきてしまいました。
私は痩せたり太ったりが激しく
半年で10キロ近く
平気で体重が変動してしまいます。
もちろん太る方は簡単で
痩せるのには
相当時間と努力が必要…。
たしかに今日の
自分で作った食事を見なおしてみて
炭水化物率が
高いことに気が付きました。
朝ご飯は
しらす岩のりご飯
わかめおみそ汁
卵、ハム、チーズ、トマト
ミニゼリー
お昼ごはんは
ナポリタンミートソース
卵スープ
千疋屋のカップチーズケーキ
夜ご飯は
自家製カレー
サラダ
ヨーグルトドリンク
ついついご飯は
カレーとかパスタとか
ササッとつくれる一品ものに
してしまいがち
これが太りだした原因なんだと
つくづく反省しました。
もう少しお料理を考えて
痩せるメニュー作ろう！！
目標はクリスマスまでに
5キロ減！！