こんにちは。
月ヨガインストラクター Ｋｉｋｏです
私のカラダの癖。
気がつくと肩の辺りに力が入っている。
ヨガをしている時も
日常生活の中でさえ
無意識に力が入っている時がある。
何なんだ！これは⁈
緊張するような場面でもないのに
私は何をそんなに構えているんだろう。。
自分でも何故そうなるのか、
よくわかりません。
「カラダの癖」としか言いようがない。
「余分な力を抜いて」
「肩の力を抜いてリラックスしましょう」
普段からレッスン中によく言っています。
それなのに…私自身は
力を抜くことが下手💦
昔から、何かひとつのことに夢中になると
頑張り過ぎるところがあって
何でも「過ぎる」と
変なところに力が入るよね。
つくづく不器用だなぁと思う。
気持ちだけが空回りすること、
しょっちゅうです
心とカラダはいつも繋がっているから
気持ちが頑なだと、カラダも緊張状態に
なる。
緩める✨
自然にふんわりと力を抜く
姿勢と同じくらい
今の私にとっての、大きな課題です。
必要なところには筋力をつけること。
そして、余分な力は抜くこと。
力を抜こうと頑張るんじゃなく…自然に。
↑
私が陥りやすいパターン
立つ、歩く、座る。
これまで何十年もかけて
間違った生活習慣で出来上がってきた
このカラダ。
しつこい肩凝りや腰の痛みには
ちゃんと原因があったんやなぁ。
カラダの声やったんや
ヨガを知るまでの私は、
肩が凝ったら湿布をしたり
カイロを貼ったり。
それでも痛い時にはマッサージに行く。
根本的なことに目を向けようとせず、
その場しのぎのことばかりしていました。
だけど…
自分のカラダを治すのは
他の誰でもなく、自分自身。
それが自分を大事にするということ✨
最近になって、ようやく気づきました。
カラダの癖に、
頑張り過ぎてしまう癖に、
出来るだけ気付けるように
ちゃんと自分自身に向き合っていく。
そしてもちろん、
レッスンに来てくださる方のカラダの癖にも
気付いてサポートしていきたい。
私の大事なテーマです
なかなか思うようにいかなくて
情けなかったり、悔しい思いもするけど
それでも諦めずにやろうとしている
今の私にエールを
ファイト〜〜 ‼️
はいはい。。
肩の力を抜いて〜
