美心プロデューサー
藤城 茉莉花です。
インスタで美容とからだについても発信しているのですが
睡眠の投稿の反応がよかったので
睡眠について。
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『睡眠はキレイを作る最大のケア』
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と雑誌に書いてあって
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特に今の時期は
冬から続く乾燥に加えて
寒暖差や花粉、紫外線の増加などで
お肌がゆらぎやすい時期で。
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睡眠不足が続くとお肌の水分量が減って
キメが粗くなったり
ターンオーバーも乱れるので
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お肌のゆらぎを防ぐためにも
最低6時間、目標は7〜8時間の睡眠をとったほうがいいそうです。
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紫外線に弱いわたしのお肌も
そろそろ春の紫外線に悩まされはじめるので
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キレイでいるために
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しっかり睡眠をとりたいと思います！
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