呼吸

最近、身体の不調(おそらく強制終了w)でしばらく仕事をお休みしていて

横になっているのが楽なので、気になっていた動画を見たり、オーディブルを聴いている時に

ふと呼吸を意識したくなった

ふと思ったことって大事w

ほんとは「瞑想」だけど、ずっと座っていることができなく…

なので、ベットに横になって

お腹の膨らみを意識して腹式呼吸

吸って〜吐いて〜

その時に思った

私の身体、生きるためにこんなにも全てが全自動で動いてくれている中、意識してコントロールできるのって呼吸だけ？

意識しなくても吸ったら吐いたりしてくれる身体

心臓が動くこと、食べたものを消化してくれる臓器

不要なものを捕まえて、出してくれる臓器

歩こうと思ったら、それに連動して動いてくれる手足

他にもあるけど、それらは意識して止めたり動かしたり出来ない

それらは、私が私として認識している自我の、もっと深い深層意識で意識して動かしてくれている

しかし、呼吸は意識しなくても自動で動いているのに、意識して吸ったり吐いたりすることができる

それは、深層意識に意識的に繋がることができることなのではないだろうか…

きっと、そのことに気づいている人は山ほどいるだろう。

日頃、表層意識でたくさん思考しすぎて、その処理で疲れている深層意識を休ませることができるのかも。呼吸に意識しているときは、いつもより思考がおとなしい。

呼吸を意識すると、思考を意識してコントロールできる。

表層意識は意識の中で氷山の一角と言われるほどの意識。深層意識の方が何倍もパワーを持っているのに、表層意識の子守でパワーを発揮できないのではないだろうか…

つまりは瞑想は、深層意識のパワーを発揮して、より自分らしく生きるためのツールなのでは

私は呼吸を意識しながら、「楽〜」「簡単」「自由」「全てある〜」とかオ・ホノポノ「ごめんなさい。許してください。愛しています。ありがとう。」とか心がゆるむ言葉をつぷやいている。

すると、ふわ〜っとなったり、眠っていないのだけど意識がない？「あれ？」ってなる瞬間があった。

その時、とても気持ちがいい。

少し前の瞑想ブームの時の「続けて行こう！」よりも深く

続けて行こう！

と思った。