＼食・体・心を整えるfitwellness／
食事８割・運動２割のボディメイクサポート
ーカラダを自然な状態へー
SAYAKAです
今朝は保育園に送ってから用事を済まし
内務の作業があったのですが
家の中に籠るのもなぁと思って
足湯しながらやることに♡
足湯に１時間ちょい浸かりましたー！
身体がポカポカどころか暑くてじわじわ汗かくほど！！！
作業が終わって足湯から出て歩くと
なんと！！
足がめちゃくちゃ軽い！！！
こんな風に感じたのが初めてで感動🤭✨
近所に足湯や温泉あるってほんと恵まれてるなぁ🥹自然の恵に感謝感謝🙏♨️
週末にかけて気温が下がるみたいですね！
暖かくして過ごしましょう💕
今朝は息子がたまに咳き込むなぁと思ったので
家にあったりんごと葛で「りんごの葛練り」を作って朝食べさせて、おやつにも持たせました。
さやか家での「りんごの葛練り」は
お腹の調子が悪い時や、
喘息、風邪症状のときなど、腸内環境、炎症を抑える目的で作って食べさせています☺️
咳や鼻水がひどいときは
だいこんやれんこんなどを使います。
これはまた今度紹介しますね。
今回の咳は、
昨日ちょっと食べさせたもので心当たりがあったので、腸内環境かなぁと思い、とりあえずのお手当です。
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🔳りんごの葛練り
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①りんごをすりおろす
今回はいただきものの生駒高原のりんご♡
甘くて美味しい🍎
②鍋で煮詰める
③葛を水で溶く
④煮詰めた鍋に入れて、透明になるまで火を通したら完成
↑入れると白い状態
↑火が通ると白かったのが透明になる
これにはちみつを入れて食べさせます。
生姜を擦って一緒に煮詰めるときもあります。
息子は大好物です❤️
あ、分量は適当です。笑
お好みで！笑
あとは飲み物！！！
うちでは
「番茶」➕「松葉茶」➕「天日塩」➕「葛」
でお茶を作って保育園の水筒に入れています☺️
梅干し、番茶、醤油があればできちゃう
「梅醤番茶」もオススメ♡
感染症なども心配な時期。
予防が大切！！
普段から免疫を高めておけば
罹ったとしても重症化を防ぎます♡
ぜひやってみてくださいね♡
「どこでその材料買えるの？」と
よくクライアント様などに聞かれるので
楽天ルームに
私が使っているものを
紹介していこうと思います。
ぜひご活用ください♩
↓↓↓
＼sayakaってどんな人？／
◆2019.7女の子出産
◆2020.10男の子出産
海辺の子育てLife絶賛年子育児奮闘中
リアルな私の産後ボディメイクや赤ちゃんとのふれあい遊びの方法をインスタグラムで公開中
→ こちら
◆趣味→サーフィン
産後ママのオンラインサロン運営中
Instagram鍵アカウントにて
理学療法士×運動指導者によるオンラインサロン"ママニスト"
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