にしやまさやかです
月曜日。
また1週間が始まりましたね。
昨日の日曜日は
ファミリーでサーフィンへ。
まだまだ水温は温かいので
ビキニでいけます♡
この時期のサーフィン大好き
昨日は波もそこそこ良くて
私のサーフィンの調子もそこそこ良くてw
良い波乗ったところを
知り合いが見ててくれて
上がってから
「良い波乗ってたね〜
スプレーでてたよ〜」
と言われて
ニヤニヤしちゃいました。笑
サーフィン楽しんだから
また1週間がんばる！！！
◆今日のスタエフ配信はこちら♫
今朝も
私の6時前の起床と同時に
子どもたち二人とも起きたので
海までのウォーキング＆スクワットの
ルーティンは断念。
保育園に送り届けて帰宅してから
朝ウォーキング行けなかった分の
有酸素運動を取り入れました♡
嬉しいメリットだらけ！
おうちでできる
ながら有酸素運動
https://stand.fm/episodes/633a945405b805841702cfd0
さらに
１０月に入ったので
モニターを募集していた
個人プログラムが
今日から始動✨
＼こちら／
女性特有の不調を自然な形で心と身体を整えたい人のための個別カウンセリング
腸の状態を意識して
食や物を選んだり、
腸内環境を整えることって、
生活習慣の見直しになって
気がつけば
暮らしが整ってた！！
というのが今の私。
３ヶ月後
楽しみにしましょう
ー募集中のイベント講座ー
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＼sayakaってどんな人？／
◆2019.7女の子出産
◆2020.10男の子出産
海辺の子育てLife絶賛年子育児奮闘中
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◆趣味→サーフィン
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