鹿屋市で、
【産後骨盤ケアサロンla-LUNA】を主宰している久保田さやか.です。
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◆ からだ作りを通して「自分を大切に」をコンセプトにママが笑顔になれる時間、コミュニティの場を創っています。
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◆資格
（一財）日本コアコンディショニング協会認定テクニカルアドバイザー契約
（JCCA）認定アドバンストトレーナー
（JCCA）認定ひめトレインストラクター
スマイルボディネットワーク 認定コンチネンスチューター
産前産後パーソナルトレーナー
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妊娠7ヶ月に入りました。
特に大きなからだのトラブルはありませんが、
今回の妊娠中は右の大転子付近がからだを屈曲させるときに突っ張ったり、
痛みがあることがあり、
レッスンでからだを動かした後はその痛みはなくなります。
が、またしばらくすると痛み出す。
何か癖があるのだろうなぁと思いながら、
ある日、
お店の窓ガラスに映る自分の歩く姿を正面から見て、
重心が右の大転子辺りにかかっているような歩き方をしていることに気づきました。
左右の臀筋や内転筋の筋バランスが崩れているのかなぁ？
とか、
元々Ｏ脚なので、股関節ー膝ー足首に捻れがでているのかなぁー？
など思い、
さっそくコンディショニング。
そして、
広背筋の右側も左側に比べて動きが悪かったのでリリース。
最後に臀筋の筋トレをしてみると、、、
それ以降、
痛みのない、
違和感のない日が続いています( ✌︎'ω')✌︎
人の身体って面白いなぁ。
やったらやっただけ、
ちゃんと応えてくれる。
どれだけからだの声に耳を傾けてあげられるか、
それが大事！！！！
日々からだを動かすことを習慣付けて、
"自分の良い状態"を知っていると、
「ん？なんかおかしい？？」
というちょっとしたからだの変化に気づきやすくなります。
子育てに追われていると、
「腰が痛い」
「肩が痛い」
「咳やくしゃみで尿が漏れる」
などなど
からだの違和感に気づいてはいるものの、
「産後だから仕方ない」
と、思っていませんか？？
からだが不調だと、
イライラしやすかったり、
子どもやパートナーに笑顔で接することができなかったり、、、、
と心の不調に繋がります。
「母親だからからだが痛くても子育てして当たり前」
そんなことはありません。
自分で自分の身体を整える方法を覚えてしまえば、
なんか変だな？というときに、
いつでもどこでも、
心地よい自分の身体に整えて、
心をリセットすることができます⑅◡̈*
あなたがいい状態、
あなたが笑顔でいると、
誰が幸せですか？？？⑅◡̈*
あなたがあなたのために注ぐ自分のからだを整える時間は、
家族みんなの幸せに繋がっていますよ❤︎
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