【産後骨盤ケアエクササイズ】〜ベビーと一緒に骨盤回し〜・バランスボールに乗り、赤ちゃ...

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【産後骨盤ケアエクササイズ】 〜ベビーと一緒に骨盤回し〜 ・ バランスボールに乗り、赤ちゃんをあやしながら行えるエクササイズです。 ・ （ポイント） ボールに自分の体重をあずけすぎず、背骨を天井に向かって伸ばしながら行います。 ・ 前回のpost同様、上半身は動かさずに、膣で床に円を描くイメージで、肋骨から下を動かすと、お腹周りの筋肉を使います。 ・ ※バランスボールに乗り、上下の大きく激しいバウンス運動は避けましょう。 産後ダメージを受けて弱っている骨盤底筋にさらに負荷がかかり、下腹ぽっこり、内臓下垂に繋がってしまう可能性があります。 ・ ・ ・ 「動画だけじゃわからない」「もっと知りたい」という方はお気軽に【産後骨盤ケアエクササイズ】の体験レッスンへお越しください♡ ・ ▪️出産後は何年経っても産後です(*ﾟ▽ﾟ*) ・ 筋力不足を感じる方、 便秘、頻尿、尿もれ、生理痛など女性特有のからだの不調を感じる方、 気にはなるけど放置しがちなこのような悩みを抱えている方には特にオススメです。 ・ 日頃使いっぱなしのからだのメンテナンスに。 ・ そして、 子育て中のママの息抜きの時間にご利用ください⑅◡̈* ・ ・ 【ママのための産後骨盤ケアエクササイズ】 月曜・水曜 10:30〜11:30 木曜・金曜 13:30〜14:30 ・ ・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 産後ママのための骨盤底筋エクササイズ教室♫ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問い合わせ、ご予約はメール、LINE、DMからでも可能です。 ーーーーーーーーーーーーーー #鹿屋市 #笠之原町 41-17 #産後骨盤ケア専門サロンlaluna ーーーーーーーーーーーーーー 営業時間、レッスン案内、料金システムはブログをご覧ください。 #プレママ #マタニティ #新米ママ #ダイエット #エクササイズ #産後ダイエット #妊娠中 #産後ママ #鹿屋ママ #鹿児島ママ #産後骨盤ケア #骨盤ケア #赤ちゃんのいる生活 #安産 #臨月 #鹿児島 #kagoshima #自然なお産 #鹿屋子育て #新生児 #赤ちゃんのいる生活 #ママの息抜きに

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