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◆月経、妊娠、出産、更年期、女性のライフステージにおける様々な女性特有の身体のトラブルを骨盤スイッチで予防、解消🎶
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ひめトレインストラクター/産前産後パーソナルトレーナー/赤ちゃん発達パーソナル
くぼたさやか.です⑅◡̈*
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今朝は
夫婦共に５時前には目が覚めてしまい活動開始。笑
旦那さんは通勤時間前になって眠たそうにしていました。
もちろん私は午前中仮眠。笑
朝から大雨で今も湿気で蒸し蒸し。
梅雨ですね。
臨月に入り、
お腹の赤ちゃんの胎動が、恥骨や仙骨に響くなんともいえない痛さを感じることが度々あり、その度に「うっ、、、(＞＜)」ってなってます。笑
妊娠して感じたことは、
まだまだ自分のからだのベース（土台）は弱かったんだということ。
「ウォーキングをするときに骨盤をさらしでサポートすると楽になる」ということは、「筋力が弱い」ということ。
自分的には妊娠前から体幹トレーニングや骨盤底筋トレーニングをそれなりにやってきたので「骨盤力」には自信があったのですが。笑
まだまだ足りなかったんだなぁーと痛感。
こんなにお腹が大きくなってくると、
"もうできれば動きたくない"って思ってしまいます。笑
ですが、それではますます筋力も落ちてしまうし、できる範囲で動きます！！！ε-(´∀｀; )
今回は、
以前ブログで紹介したむくみを感じた時にセルフでできるフットケアのやり方の動画をアップします🎶
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スタジオレッスン体験、見学、相談など、
お気軽にお問い合わせください。
※産休のため活動は６月末までとさせていただきます。
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産後骨盤ケア専門サロンlaluna
鹿屋市笠之原町41-17
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