♡心もからだも美しく♡
ヨガと接遇マナーを通して
女性が笑顔でキラキラ輝き、
自分らしく幸せを実感しながら
過ごしていくための
「きっかけづくり」のお手伝いを
させて頂きます。
L’Allure-ラリュール
Mayumiです^^
気温が下がり、すっかり秋ですね。
急に寒くなりましたので
体調を崩されないように
温かくしてお過ごしくださいね！
先にお伝えいたします。
本日の記事、
少し長いです。
え？
いつもですって？？？笑
そして、
文字ばかりで
読み進める気がおきな～い！！！
なんて
なりそうですが…
先に謝らせてください。笑
ごめんなさい。笑
よろしければ読み進めてみてください♡
では、
いつもの長い記事、
スタートで～す！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
女性には冷えは禁物といわれますね。
なのに、
男性よりも女性のほうが冷えやすい…
な～ぜ～？？？
女性が冷えやすい理由は、
大きく分けて2つあるそうです。
1.男性より筋肉が少ない
私たちのからだが作り出す熱の4割は
筋肉によってもたらされます。
筋肉が動くことで熱が作られ、
からだが温まるというわけです。
ところが、
女性はもともと男性より筋肉が少ないうえ、
筋肉がつきにくいので冷えやすいのですね。
また、過度なダイエットで栄養不足になり、
もともと少ない筋肉がさらに減って
しまうことがあるようです。
2.月経、子宮、卵巣がある
女性特有のはたらき、月経。
月経の時に熱を運ぶ血液がたくさん
奪われるため、冷えやすいのです。
また、女性のおなかには男性にはない
子宮や卵巣などの臓器や器官が
存在しており、
腹部の血流が悪くなって
熱が運ばれにくく、
冷えやすくなるようです。
そして、
冷えは、
主に体温調整に関わっている
『自律神経の不調』で起こるそうです。
自律神経って何？？？
と思われた方も多いのではないでしょうか。
私も以前は、
聞いたことはあるけど
よく知らない
という感じでした。
ところが、
私…
この自律神経のバランスを崩したことで、
原因不明の背中の激痛におそわれたことが
ありました。
こわかった～
このまま動けなかったらどうしよう。
このまま歩けなかったらどうしよう。
仕事は？
どうやって生きていく？
な～んて、
わたくしお得意の
マイナス思考が爆発！！！笑
でも、
「自律神経のバランスが乱れている」
という
理由
が分かったことで
安心しました。
そして、今度は
自律神経のバランスが乱れる
原因
を知ることになります。
すると、
まぁ、
原因がたくさん見当たるのです(^ ^；)
その辺はまた今度！
ちなみに、自律神経とは…
生命を保つために必要な機能の微調整を
自動的に行っているのが自律神経。
人間が自分の意思で動かしたり
止めたりできない部分の動きを
コントロールしています。
自律神経には
「交感神経」と
「副交感神経」の２つがあります。
交感神経は心と体を活動的にする
働きをしていて、
主に、
昼間働く神経。
働いたり、動いたりするスイッチオン！
一方の副交感神経は、心と体を休息させる
働きをする、
主に夜働く神経。
リラックスしたり、眠るスイッチオン！
このバランスが乱れた時に
さまざまな不調がおこるのです。
そして、
自律神経には、
暑いときは汗をかいて熱を放出したり、
寒いときは筋肉を動かして熱を作ったり、
毛細血管を収縮させて熱を逃がさない
ようにしたりする働きがあります。
ところが、
過度な冷暖房、食生活の乱れ、
ストレスなどによって
自律神経のバランスが乱れると、
血管の収縮などの体温調節がうまくいかなくなります。
自律神経のバランスが崩れることでも
冷えるのですね。
実は、ヨガには
“乱れた自律神経のバランスを
正常な状態に戻す”
効果があるのです。
現代人は、
忙しい日々を過ごしています。
仕事では残業や休日出勤、
休みを取ることができない。
家事や育児をこなしたり、
とにかく自分のことに使う時間が少ない。
などなど。
すると、
「交感神経」の働きが優位になり、
自律神経が乱れる原因になるのです。
ヨガで最も意識をして行う、
呼吸。
ヨガの腹式呼吸による深い呼吸は、
「副交感神経」の働きを優位にする
効果があります。
また、
L’Allure-ラリュールで行う
『陰ヨガ』は、
自分と向き合う
ゆったりとした時間を過ごして頂けますので、
心とからだの緊張を緩め
リラックス効果が高いのです。
日頃から頑張っているあなたに
どうか、
“ご自分を大切にする時間”
を作って頂きたいと願います♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【11月・12月のスケジュール】
●3つのヨガで美しく♡耳ヨガ・顔ヨガ・体ヨガ（陰ヨガ）
3種類のヨガを1度に体験！
耳ヨガ・顔ヨガでお顔の筋トレ。
表情筋を鍛えて美しい表情を手に入れ、
体ヨガでリラックス。
【日程】
11月7日（火）
12月5日（火）
【場所】
那須高原ミッシェルガーデンコート様
【時間】
10：15～受付
10：30～スタート
14：00 終了予定（ランチ時間込み）
【料金】
お1人 3,000円（税込み、ランチ込み）
【お持物】
筆記用具
ヨガマット
※ヨガマットは100円でレンタル可能です
※ヨガができる動きやすい服装でお越し頂き、
ランチの前に着替ができる更衣室をご用意しています
※ご予約は3日前まで可能です
●スタジオヨガ
【日程】
11月1日 （水）
5日（日）
11日（土）
14日（火）
19日（日）
22日（水）
26日（日）
29日（水）
12月6日（水）
9日（土）
12日（火）
20日（水）
23日（土）
26日（火）
【場所】
那須塩原駅からお車で約10分のスタジオ
【時間】
10：15～受付
10：30～スタート
11：45 終了予定
【料金】
お1人 2,500円（税込み）
【お持物】
ヨガマット
※ヨガマットは100円でレンタル可能です
※ご予約は前日の午前中まで可能です
１０月のスケジュールにも空きがありますので、
そちらも募集中です！！！
ちなみに、
2017年の年内いっぱいが
プレオープン価格となっております。
12月までのお得な料金でご提供しておりますので、
この機会に体験してみてくださいませ♡
ご参加をご希望の方は
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メッセージを頂きましたら
私からお返事をさせて頂き、
登録完了となります。
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皆さまにお会いで来ます日を
楽しみにしております
Mayumi
