ダイエット方法（笑）

**体重52、5**
**目標45、5**
かなり長い道のりになるかもしれなぃが…
いろいろ模索して
気長にがんばろう

朝は
グレープフルーツ
りんご
にんじん
キウイ
ヨーグルトを
ミキサーにかけた
オリジナルドリンクを飲み
脂肪をなくすサプリを服用ビタミンも必ず★

昼と夜は
なんでもたべる。

夜は
早めに食す。
だが食べるものによってはカロリミットを食後に服用する。
(無かった事にしてくれるサプリメント（笑）)

常に
お腹に力をいれて
おけつの穴に力をいれて（笑
姿勢をよくする。

お風呂で大量の汗をだし
リンパマッサージをし
頭皮マッサージ
ツボ押し
も念入りにし

常に10分に一回は
背伸びや肩甲骨伸ばし
肩回しなどを実行する


エクササイズは続かない性格だから
好きな時
気分が向いた時にてきとーにチャレンジする(^0^)/

一週間で変化がでるか

やってみよー(^0^)/