どうもレセプションのTokitoです
すごく元気のないTokitoです
なぜ、元気がないのかというと、、
寝坊です。
そう今日僕は寝坊したのです。
僕は８時３０出勤なのですが、起きた時間が８時３０。
間に合うわけないですね
ということで今日は、今回起こった問題（寝坊ですが）に対して考えていきたいと思います。
1. 問題の認識
今回このような問題がなぜ、起きたのか？そして今後どうしていくべきかを考えるにあたり近日（週末からの４日間）の現状に身体的疲れ（P値とする）、また精神的な疲れ（M値とする）に問題があると仮定して、問題の認識をしていく
・睡眠時間
普段 今日 前日(月) 2日前（日） ３日前（土）
就寝時間 0:00 1:00 1:30 2:00 2:00
起床時間 7:00 8:30 6:30 13:30 11:00
・仕事（◯があり ×はなし 通常５～７時間勤務）
今日 前日(月) 2日前（日） ３日前（土）
昼 ◯ ◯ × ×
夜 × ◯ ◯ ◯
・土日の昼間は遊んだりはせず、家事をしていた。
・後輩が土曜日の夜から２日間泊まりにきていた。
前日（月曜日）の２３時頃に出て行く。
・金曜日の寝付きはとてもよかった
土曜日の寝付きは悪くなかった。
日曜日の寝付きはあまりよくはなかった。
・今回就寝する前の自分への認識
P値（身体的な疲れ）は4（０≦P値≦１０）。
M値（精神的な疲れ）は3（０≦M値≦１０）。
・自然に朝起きる時はほとんどなく、めざましで起きている
・P値、M値が高いとめざましに気づかない確率があがる
・めざましは７時（スヌーズなし、音量大）に一つセットしただ
け
※もし就寝する前に身体的、精神的に疲れていると認識した場合
（具体的には、8≦P値＋M値
または、5≦P値 or 5≦ M値になった場合）
→めざましは７時から５分おき（スヌーズなし、音量大）に８時
までセットするようにしている
・今回一つセットした目覚ましは全く気づかなかった。
2. 原因は？
・めざましに気づかなかった
そりゃあそうだ。笑
朝自然に起きる事がほとんどないので、今回この問題が起こった原因は、間違いなくこれである。
ではなぜめざましに気づかないという事象がおきてしまったたがだ、、、、
その前に
・そもそもめざましがセットされていたか？
いや、間違いなくセットされている。笑
考えられる理由は
①めざましを多くセットする場合のP値、M値のラインが
間違っている
今回の場合のP値、M値で、めざましに気づかないという事は
以前設定したP値、M値のラインが間違っているのではないか
②就寝前のP値、M値の認識が間違っていた。
今回の場合週末に後輩を泊めている特殊な状況があり、
普段の生活通りではなかった。そのため正確な認識ができて
いなかったのではないか
P値では日曜日の寝付きは少しの物音や寝返りでも気づいて
しまうくらい浅いものであった事はほとんど考慮できていな
かった。
M値では他の人とシェアするという状況に自分が思っている
以上にストレスを感じでいたのではないか
え～～っと
長くなってきたので続きの
3.対策案
4.これから
については明日また書く事にします。
ではでは～