体質なのか、健康的な生活習慣を心掛けていても、若い頃からLDL（悪玉コレステロール）値が高くなる傾向にある私。
なので、1年に1回は脂質検査を受けるようにしています。
今回もLDLが基準値（100以下）よりも少し高め。でも、HDL（善玉コレステロール）と中性脂肪は、とても良い数値でした！
ほぼ毎回、このパターン。
今回は下回っていると思ったんだけどなー。
そもそもLDLの基準値が100以下は、厳しいような気がする。
日本語のサイトを見ると、119以下や140以下と書かれていることが多くて、アメリカと比べると緩い。年齢や性別で基準値を分けている場合も少なくないしね。
うん、日本のサイトを参考にしよう！その方が気分がいいもんね。
いずれにしても、ドクターから「食生活に気を付けて、適度な運動をしましょう」という一般的なアドバイスを受けただけでよかった。
食生活のアドバイスの一つとして、フラックスシード（アマニ）がおすすめされていました。アマニ油でもいいかもね。
私は5年以上前から、フラックスシードをサラダに振りかけたり、スムージーに混ぜたりして食べています。
摂取したら劇的に改善されるというわけではないけれど、健康に良いものだし、取り入れています。
▼LA生活／英語学習／バイリンガル育児／フリーランスなどを通して得た「人生を豊かにする役立つ情報」をロサンゼルスから発信
