小堀ゆうこです。
自分の感情（怒り）を抑制していると
実は同じ感情が相手のなかで増幅し
ぶつけられることもあります。
例えば、
・怒っている人をみたらイライラする
・怒っている人には極端に関わりたくない
・自分だけよく怒られる
・他人から怒りをぶつけられる事が多い
こういった現実に心あたりがあったら
自分の中に「怒り」のエネルギーが
多く溜まっている事が多いです。
内側=外側
内側にあるものは
外側に必ず投影するのです。
だからっと言って
怒りの感情を我慢したり
そのまま相手に伝えることが
正しいのか…？ということも
また違うと思います。
怒りの感情って
トゲトゲしてて
相手を不快にさせる
良くない感情って
私自身ずっと思っていました。
だから、たとえ怒りの感情が出できても
抑えることしか選択肢がなかったんですね。
ここで伝えたいのは
怒る行為、怒りの感情を抑える行為
苦しくないですか？
無理していませんか？
苦しい時
無理している時は
解放してあげましょう♡ってこと。
イラッとしたら
「それは怒りたくなるよね！仕方ないよ」
「たまに怒るのは当たり前だよ」
「それは傷つくよね」と、
怒った自分を味方にしてあげましょう♡
感情こそがあなたの本当の声なんです。
出てきた感情に
全て◯をつけてあげると
自分の中に蓄積することは
無くなります。
だから、怒りはあってもいい。
寄り添って、認めてあげるだけで
いつの間に解放していきます。
今日も解放して
心身共にリラックスできますように♡
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