こんにちは
肌づくりに関して書いている私ですか。。
実は大好物が糖質！
チョコレート、クッキー、菓子パン
チョコレートは毎日必ず食べてましたから。。
肌荒れを機に
肌のことを勉強し始めて
糖質の怖さを実感。
それは糖質を過度に摂取しすぎると
身体の中の細胞や骨を黒く硬く変化してしまうこと。
AGE（終末糖化産物）
こげのようなもので
あらゆるアレルギーや体調不良の原因に。
もちろん、肌にも関係が大きい。
糖質を過度に摂取しすぎると
体内での分解が難しくなって
それが肌の表面へ
ニキビや顔のくすみなど、
様々なトラブル肌の原因に。
好きな糖質…。
いきなり食べなくなるのは
逆にストレス。
ストレスこそ肌荒れの悪化。
（それに糖質も多少は身体に必要です。）
だからこそ気をつけたいのは
糖質をたくさん摂取するのではなく、
肌づくりで必要な
ビタミン、ミネラル、たんぱく質を
積極的にとること！
肌づくりは新しく何かを増やすのではなく、
本来の肌にとって必要に栄養素を
補うことが大切なんです🤲
肌も身体も心がけたい
ひとつですね💕
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