冷房の効いてる室内と、暑い外への行き来でめまいがでます
まさに自律神経の切り替えが追いつかず
乱れたなと体感します
どちらかというと、冬場のほうが起きやすいですが、
(寒いところから暖かいところへの移動)
去年の夏は暑いところから涼しい室内へ入った瞬間にぐらっと揺れるめまいが何度もありました。
ここ数日は
冷房の効いているリビングから
日差しのきついベランダに出た瞬間に
ふわっと乗り物酔いしたかのような揺れと気持ち悪さに襲われやすいです
洗濯物を干すとき、取り入れるとき
リビングからベランダへの出入りという日常の
数秒のことだからと、
めまいのことも忘れ、油断しておりました
寒暖差とともに、強い日差しでもめまいが出やすいので
今朝はサングラスと帽子姿で洗濯物干し
ベランダへ出るときは段階的に、
急に出るのではなく、窓を開けてしばらく
身体半分くらい出して暑さに慣らし、
そこからゆっくりとベランダへ出ます。
直射日光を浴びる時間も
なるべく短くなるように気をつけると、
めまいはマシでした
なんとなく揺ら揺らしてるものの
急な寒暖差、急に直射日光たくさん浴びるなど
急なことを避けるよう意識するだけで
違いが出てくるものです
