おはようございます
夏休みが終わり、
季節も日常も次のフェーズに
移り変わるなか、
みなさん日常の生活に慣れてきましたでしょうか
季節変わりの時期は、
何かと自分の身の回りも、
なんらか変化していきますね♪♪
さて、今回も＜基本のきほん「き」シリーズ＞
今までは意識の中での気づきでしたが、
次は無意識へとアプローチになるよ♪♪
今この瞬間、自分のカラダの状態を全身で感じてみて
例えば、
身体に力が入っていると感じたなら、
どこに1番力が入っていますか。
具体的にカラダのパーツに焦点を当ててみて～＊
さらに、具体的にどんな痛さ
もう既に知っているところがあれば、
違うカラダのパーツに感覚を研ぎ澄ませてみて～＊
以外に、他のパーツと繋がってたりするよ
仕事しているとき、リラックスしているときの
カラダの感覚の違いはありますか
誰かと話しているときのカラダの力みはどんな感じ
感情の感覚の方が強いかもしれないけど、
カラダの反応に注目してみて～
カラダは心と同じくらい、とても繊細です。
常に起きている現実に対して、反応してくれてます
また、心で感情をキャッチできなかったり、
無意識に見て見ぬふりしているものを、
カラダはごまかさないです
例えば、
拒絶や緊張している状態のときは、
カラダが強張ります
リラックスな状態のときは、
カラダは緩んでいます
日々トライしてみて
カラダの変化に気づけると、
自分にも、もっと優しくなるよ
カラダも快適に過ごせると、
自分自身に喜びを感じやすくなるなる♪
日々身体の体感がないメンバーは、
繰り返しやってみて!!
本来の自分の感覚を取り戻していこうね
今日もありがとう
素敵な1週間になりますように～
Lala
追伸
ちなみに私は、
絶賛首が痛いの。。。
それに気づいてからは、
基本のきほん「き」シリーズを繰り返して、
首と作戦会議したよ
たくさんの要素が詰まっていたけど、
一つ一つクリアしていくと、
また感じ方が変わってくるよ～＊