おはようございます
朝の散歩習慣を始めました～*
連休は雨が多いイメージでしたが、
朝だけはとっても良く晴れて、
気持ちのいい日が続いてますね
お散歩していたらとっても不思議
歩く道を向かい側に変えるだけでも、
いつもと違う景色が広がって、
とても新鮮ですね
建物でも、2階にこんな看板あったんだとか、
壁しか見てなかったものでも、
向かい側の道を歩くだけでも、
お城みたいな建物だったりして、
出逢えることにとても嬉しく感じちゃう
そのなかでとても不思議だったのが、
木にいつもこんなにこけがつくものなの‥笑
と感じながら、移り変わりを
様子みようと思いました
さて、やりたことがあるけど、
なかなかできなかったり、
続けることができないときはありませんか
これまたとても不思議なんだけど、
要素を分けてあげるだけでも、
叶えるハードルは少し
低くすることができるかも
ということを、
ずっとしたかった朝のお散歩で実感
例えば、「毎朝お散歩をする」であれば、
もし朝早く起きれてなかったら、
朝早く起きることから始めるよね
「早く起きて、毎朝散歩する。」
とてもシンプルで簡単だ
できるぞ！と最初は勢いはいいものの、
だけど、いざトライしようとしたら、
朝何時に起きるのがいいのか
どのようにしたら早起きできるのか
睡眠は十分確保できるものか
毎日できるものなのかな
散歩する時間帯どうしようか
朝ごはんのタイミングどうしようか
散歩の服装どうしようか
散歩コースどうしようか
実は、考えることが色々とあって、
三日坊主になったり、
できなかった日は、
できない自分が嫌になってしまいませんか
だからこそ、ステップを踏まえたものが、
試行錯誤しながら、余裕を持って
取り組めるんじゃないかな
要素をわけるとしたら、こんな感じ
「朝」「散歩」「毎日」の３つの要素にわけてみる。
そしたら、まずは早起きの練習をしてみる
早起きできた日は、「散歩」ではなく、
早起きした分の時間を楽しんでみる
温かい飲み物をゆっくり飲んだり
まったり読書してみたり
部屋の片づけをしたり
元気よくラジオ体操をしてみたり
その間に、服装や散歩コースについて、
少しずつイメージと準備が整ってくるよ～＊
早起きが、定着していくと、
あとは朝の時間を散歩にシフトするだけ
それだけでも、
このコース通ってみたらどうかな
この時間帯人が多いから、
もう少し早く起きる練習してみようかなと
またいろいろとトライしたことが湧いてくるはず
あとは楽しみながら取り組むだけ
朝5分でも、温かいコーヒをまったり飲むことが
実現できてないメンバーにとったら、
まずは5分間、椅子に座る練習してみて
今日もありがとう
Lala