おはようございます
連休どこにも行っていない、StayhomeしているLalaです
今年の連休は、ほとんどの日本在住の日本人が、
日本で過ごしていることにびっくりしています
何か新しい遊びや娯楽が生まれやしないかなと．．．
さて、今週は呼吸強化週間ということで、
寝る前に呼吸を整える時間をつくって、ぐっすりな夜を過ごしています
呼吸を整えると、頭がすっきりしますね
ただ、少し時間を過ぎると、
色々考えたい脳が再び活動始めるので、
すぐにベットに自分の身をゆだねているけどね．．．
笑
とっても突然ですが．．．
みなさん、朝起きるときはどんな気持ちですか
っぇ？！
そんなこと感じたことない
朝起きたらすぐに飛び出して、朝の準備に追われているよ
もし、そのような日常を過ごしている場合は、
朝起きたとき、自分がどのような気持ちで
朝目覚めているのかを感じてみるといいよ
とてもいい気持ちだったら、
今日1日その気持ち身体全体感じながら、過ごしてみよう
とても悲しい気持ちでしたら、
少しだけ悲しく感じている自分に話かけてみましょう
どうしたの
私は今悲しいの
何に悲しいのかな ってね
または、あなたにたくさん話しかけてくるのであれば、
そうなの
そっかぁ って、
少し話を聞いてあげましょう♪♪
自分に話しかけても、返事がなくても大丈夫
あなたがあなたを
気にかけていることが伝わればOK
そのうち、あなたが
あなたに教えてくれる日が訪れるから
もし迷い込んでいる自分がいれば、
じっとあるがまま観察してみて。
ただただあるだけでいいの
そのうち、あなたから
あなたへのメッセージが湧いてくるから
たくさん話してくれたら、
ありがとう！あなたはなんてチャーミングなの
って、受け止めてあげましょう
そのうち、あなたが
あなたの可能性を広げてくれるから
Stayhomeの時間は、
とてもシンプルな暮らしを私たちに提案してくれているもの
時間があるときこそ、少し自分と話しかけてみない
地味かもしれないけど、とてもパワフルなものだよ
あなたに伝えてくる感情は、あなたのすべてだよ
最大の味方と一緒に過ごす時間もそれはそれで実り多いもの
今日もたくさんの恵みを受け取って、
素敵な一日になりますように
愛をこめて
Lala
去年のこの時期は、山登り＆ご来光計画を友人としていた素敵な思い出。
