おうち
トレーニング☆彡
ZOOMで学ぶ
オンライン筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
オンライン
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんな
オンラインレッスンも
目指しています
人は誰しも
老いていくもの。
昨日できていたことが
今日はできなくなる
けれど
それも受け入れながら
楽しく年を取っていきたい！
フィットネスとリハビリの
間をつなぐような
シニア向けの
エクササイズや
トレーニングを
新たに構築していけたらいいな
大阪市立
港区民センターで
月1回のペースで
子育て介護に役立つ
ハンドマッサージの
出張イベントをやっています
コロナ禍でも
健やかに
過ごしていただけるよう
子育てや介護に
ハンドマッサージを
役立ててほしいな
という思いから
定員5名の
少人数開催予定でしたが
オミクロン株の
感染者数が
急拡大したことから
急遽マンツーマンの
時間制で個別レッスンに
切り替えました！
その模様は
また記事にしたい
と思いますが
今日は
そのイベントの日の
昼休みのランチについて
スタッフさんと一緒に
近所のスーパーで
お惣菜を買ってきて
会場で食べたのですが
次の日
信じられないくらい
顔がパンパンに
腫れました
私の場合は
ほぼほぼ
外食をしないので
外食すると
舌に口内炎？
血豆？ができたり
歯茎の皮がめくれたり
顔に吹き出ものができたり
※これはみなさんあるあるですよね
今回のように
とんでもなく
顔がむくんだり
ってなことになります
※外食が一概に悪いという意味ではありません
※個人の体質や生活習慣もありますし
塩分の許容摂取量のさもあります
改めて
食生活で
私たちのカラダは
構成されてるんだなと
痛感しました
令和に入って
以前よりより一層
自己責任
という言葉を
見聞きする機会が
増えましたが
大きな決断
だけでなく
今日ランチに
何を食べるか？
などの
どんなに
小さな選択も
本質的には同じ
自己責任
なのかもしれません
本人が
無自覚だったり
無意識だったりする分
趣味嗜好の選択は
個人差が出やすいし
盲点なのかも・・・
読んでくださってる方の
考えるきっかけに
なればいいなと思って
たかがランチ
されどランチ
ということで
書きました
ありがとうございました
WindMilla
らム
ZOOM
🎧ZOOM筋膜リリース(テニスボール)レッスンの様子
🎧ZOOMスタイルアップ筋膜リリースレッスンの様子
おうちで受けられるので・・・おうちトレーニング☆彡
子育てや介護、お仕事でお忙しいアナタの隙間時間を使えます
ZOOMで外見補正できるのでお化粧なしで受けられます
汗をかいてもすぐにシャワーやお風呂に直行できます
遠方の方はリアルでは通えない距離のレッスンが受けられます
コロナウイルス感染拡大防止だけでなく春の花粉症、
夏の酷暑、秋の台風や豪雨などの影響を受けません
ウェアーやシューズなど重い荷物を持って、ジムやカルチャーに
通う必要なし
筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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