ケースの中、どれにするかいつも迷うんだけど🍰
絶対これ！！
この日は迷いなし
好きなのです！いちじく😍
古代ローマでは「不老不死の果実」♡
なんて
ケーキになっちゃったら
糖質やら脂質やらであんまり
いちじくのいいところ本領発揮‼︎とはならないけど
私は食べちゃいますよ
これは心が満たされるものということで🫶
こんにちは！
美のスタイリスト管理栄養士のともこです
〜あなたが思う憧れの女性になれる！〜
女性に生まれて良かった！って
ココロの底から思っていますか？
結婚しても出産しても
「マイナス5歳のあなた」でいられる！
美容食で、カラダの中から若さがよみがえる♡
美のスタイリスト管理栄養士ともこがお届けします
コラーゲンというと
お肌がプルプルとかハリがあるとか
"お肌にいい"というイメージ🫧
ただ、肌だけじゃなくて
髪、爪、臓器、骨など
カラダの至る所に使われています
ということは
「お肌がぷるぷるになりますように
」と
」とコラーゲンのサプリやドリンクを飲んでも
それがお肌にいくとは限らない
そしてその確率は低い..
なぜなら、生きるために必要なところから
使われるので、お肌は後回し。
(詳しくはこちらの記事をご参照ください
)
)↓↓
そしてコラーゲンは分子が大きい
なのでそのままだと吸収できないんです。。
体内の見えない部分から使われるし
吸収されにくいし...
たとえ肌に行き着いたとしても、
紫外線やブルーライトでやられて...
となるともはや意味なし
これを知ってからは、
無駄なお金をかけないでおこうと
コラーゲンボールとかドリンクは
飲まないようにしてました
と思ってたけど
意味あるものもあるんです
さすがサイエンスは進化してますね
コラーゲンは分子が大きいので
✔︎ペプチドの方が小さくて吸収しやすい
そして体内に入ったら
今度は肌に届く設計になっていなければ
どこに使われるかわからないので、、
✔︎肌に届く設計になっているのが大事
さらに
太陽やブルーライトで破壊されないように
抗酸化成分も一緒じゃないと意味ない
なので
✔︎抗酸化もできる成分が入ってるかも大事
その辺ができていれば飲んでても
いいのかなと思います
CMや広告に惑わされず、
ちゃんとしたものを選ぶことが大切
そうでないものなら飲まない方がいい
カラダの中って見れないですからね
飲む美容液として私も飲んでるものありますけど、こんなにも差があるのかって
最初感動したのも覚えているので
ずーーっとお気に入り
今日も1日頑張りましょ
「ながら食べ」 習慣になってはいませんか？
✔︎テレビを見ながら
✔︎スマホを見ながら
✔︎パソコンを操作しながら
などなど…。
毎日何かと忙しい私たち。
つい「ながら食べ」をしてしまっている人
多いのでは⁉︎
それ、太る原因です💦
・満足感が感じられず食べ過ぎる
食事に集中できずに他のことに夢中
その結果満腹感や満足感を感じにくくなって
ついつい食べ過ぎてしまう
・噛む回数が減って早食いのもと
"お腹いっぱい"と感じる満腹中枢が働く前に
ついつい食べ過ぎてしまう
・消化吸収能力が低下
胃や腸にも負担をかけてしまうことに
そうなると消化機能が低下して基礎代謝も下がって、肥満や生活習慣病になりやすくなる
これを聞くと
ながら食べって本当良くない‼︎って
思いますよね
同じながら食べでも、
♡友人や仲間と会話をしながら
♡家族と会話をしながら
は、幸福度が高まってメンタルにも良い影響
これは嬉しい
なので好きな相手と楽しい食事を心がけましょ
あとは
まずは食事のときは
スマホやPCと距離を置いて食事に集中することからはじめましょ
って自分に言い聞かせながら
太る習慣作るのをやめようと思います