こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
先日、低糖のﾁｰｽﾞｹｰｷを作りました
作り方♡①ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ200g とﾊﾞﾀｰ50g を温める。
そこにﾉﾝｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰと少しの蜂蜜と豆乳を少し入れます。
②卵を泡立て、そこに①を入れる
③レモン汁をけっこう多めに入れる
(私の場合はですが)
バニラエッセンスも多めに～
④180度のオーブンで45～50分ぐらい焼く
⑤焼き上がったら20分くらい放置ꉂ☻ᵎᵎᵎ
そして冷蔵庫で冷やすと、しっかり固まってますよん
※注意
ﾉﾝｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰは妊娠によくないという情報もあります。
ステビア→◎
アスパルテーム→◯
スクラロース→❌
(↑あくまで私の考えです)
※主治医の方に確認を取ってご使用ください。
私はラカントを使ってみました～
------------------------------------------------------【昨日の記録 】
朝☀️
⏺️卯の花 ⏺️黒ごま豆腐 ⏺️ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖
⏺️低糖ﾁｰｽﾞｹｰｷ⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
お昼
⏺️🍌2 ⏺️十八穀米
17：30
⏺️ｽﾀﾊﾞﾎﾜｲﾄﾓｶ豆乳1.5ｼﾛｯﾌﾟ
19：00
⏺️ｶｯﾊﾟ巻き1 卵にぎり寿司1 ⏺️鰹たたき⏺️豚ﾀﾝｻﾗﾀﾞ
⏺️ｷｬﾍﾞﾂ千切り⏺️豆乳味噌汁
⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ ⏺️酢だこさん3 ｽﾙﾒ
※🚶2.3km/116.2kal
------------------------------------------------------【体重管理♡20w5d】
身長172 妊娠前57.5キロ BMI19.4
🌃 62.2キロ(前日62.7)
☀️ 61.4キロ(前日61.5)
妊娠6ヶ月の目標60キロ