こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
今日から妊娠6ヶ月に突入💨しました♡
妊娠５ヶ月からは、
自分でルールを作ってみたり、
活動的になったり
色々なことを始めては見ましたが、
目標に掲げていた体重管理も上手くいかなかったし
ルールも守れない日もあって
そして昨日はめちゃくちゃ寒くて、そしてまた雨☔で外で身体も動かすこと出来ず
少し落ち込んでました
でも、気持ち切り替えなきゃですね。
上手くいかないこと、ｺﾝﾄﾛｰﾙできないことも沢山ある
また、頑張れる日に頑張ろう
ちなみに、
落ち込みや不安に効くハーブは、
ハーブティーは、パッションフラワーを
精油は、ネロリ が効くそうです
(今度買ってみよー)
昨日は、ネントレの予習をしてました
赤ちゃんの睡眠メカニズムなど
知らないことたくさーん
まだ全て読みきれてないので、
ゆっくり読みたいと思います♩¨̮⑅*
------------------------------------------------------【昨日の記録 】
朝☀️
⏺️ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼﾞｭｰｽ(🍌小2・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳)
⏺️ｺｺﾅｯﾂﾁｮｺ60ｶﾛﾘ⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
お昼
⏺️ｸﾞﾗﾉﾗ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ・きな粉)
⏺️苺大福200ｶﾛﾘ
間食
⏺️ﾎﾉﾙﾙｸｯｷｰ少 ⏺️ｲﾁｺﾞﾁｮｺ50ｶﾛﾘ
夜
⏺️十八穀米⏺️鰯蒲鉾2
⏺️豆乳ｷﾑﾁ味噌汁(卵・玉葱・大根)
⏺️🍎小2分の1
※🚶1.48km/70kal
------------------------------------------------------【体重管理♡20w】
身長172 妊娠前57.5キロ BMI19.4
🌃 62キロ(前日62.3)
☀️ 61.2キロ(前日61)
妊娠6ヶ月の目標60キロ