こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
昨日は長崎ラストdayでした
ラストdayは、最近出産を終えた友人のお家に遊びに行かせてもらいました♡♡
海の見える素敵な街✨
新生児ちゃんは、小さくて本当に小さくて
きゃわわわわ～
でした。
でした。友人に、
『妊娠よりも、出産よりも、一番大変なのは出産後だよ✋✋』
と念押しされて、
出産をめっちゃ軽く考えてた私は、
今安定期の元気な時期に出来ることや
調べもの(助成金や書類手続きも含め)を再度見直していかないとなぁって思いますた✨✨
とりあえず、盛りだくさんのbabygoodsですが今回子持ちの友人にオススメのbabygoodsなどを沢山聞いたので、
Excelでまとめたりしてみました
ほんでも、地元長崎は
私のﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄで、沢山元気もらって
充電できて、
また大阪でも頑張れそうです
今回、長く帰れて本当に良かったな♡♡
------------------------------------------------------【昨日の記録 18w5d】
朝☀️
⏺️ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ(無調整豆乳小)
⏺️ﾖｰｸﾞﾙﾄ⏺️🍌1⏺️🍓
⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
お昼
⏺️十八穀米ごはん⏺️鮭ふりかけ⏺️お味噌汁
⏺️いわしの蒲鉾
⏺️ﾖｰｸﾞﾙﾄ ⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
間食 14：00
⏺️ﾁｮｺ53ｶﾛﾘ
⏺️ﾏｶﾛﾝ1
16：00
⏺️ﾐｽﾄﾞﾁｮｺｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ 100ｶﾛﾘ
⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
夜
⏺️黒鯛のお刺身 ⏺️鯛のお吸い物
⏺️ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ ⏺️わけぎの酢みそ
⏺️かぼちゃと手羽先の煮物
⏺️🍎4分の1
------------------------------------------------------【体重管理♡18w5d】
身長172 妊娠前57.5キロ BMI19.4
🌃 61.5キロ(前日61.4)
☀️ 60キロ(前日60.1)
妊娠5ヶ月の目標59キロ