こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
最近、お尻から太ももの付け根に筋肉痛のような痛みが続きました。
調べたら…
坐骨神経痛ってやつかなーと思いました。
(お医者さんに見てもらっていないので確定ではないですが)
骨盤のゆがみから出る痛みだそうです。
骨盤の歪み=出産の時大変…
難産は避けたい
難産は避けたい
難産は避けたいということで必死に調べてみました
✋
✋↑上記のサイトに対策として
↑これを毎日やってみたいと思います♡
難産は避けたい
余談
長崎(現在実家に帰省中)は昨日は大雪のため
一歩も外に出れなかったです。
ので、朝から会社の作業をPCでカチカチしてました。久しぶりに長く作業をして疲れたのか
昨日は食欲爆発💣やった気がします
でも、こんな日もあって良いと思います
--------------------------------------------------------【昨日の記録】
朝☀️
⏺️豆乳紅茶(無調整豆乳多め)
⏺️ヨーグルト
⏺️🍎8分の1とバナナ
⏺️お味噌汁(大根お豆腐)
⏺️ナス甘煮小 ポテサラ小
⏺️ほうれん草小
⏺️ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ2欠片
⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
お昼 13：00
⏺️🍌小2
⏺️野菜サンド110ｶﾛﾘ
⏺️ﾎﾟﾃｻﾗ小
⏺️連子鯛の南蛮漬け
⏺️ｼﾁｭｰ玉ねぎのみ
間食 17：00
⏺️豆乳紅茶(無調整豆乳多め)
⏺️ヨーグルト
⏺️チョコアイス100ｶﾛﾘ
⏺️ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ一欠片
夜
⏺️おでん
⏺️カブの甘酢漬け
⏺️🍎 4分1
お風呂♨️上がり
⏺️🍊2
------------------------------------------------------【体重管理♡18w2d】
身長172 妊娠前57.5キロ BMI19.4
🌃 61.8キロ(前日61.2)
☀️ 60.7キロ(前日60.1)
今月の目標59キロ
昨日はちょっと休憩日
今日はちょっと頑張る