みやざきの女性患者会 Ｈｕｇ ｍｅ 
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イベント情報
【１２月のはぐみ会】
１２月のはぐみ会はお休みです。
【２０１８年１月のはぐみ会】
１月２２日 月曜日 １３：００～１６：００
場所： ケアサロンララン （宮崎市大塚町）
ほっこりコースターを編みながらのおしゃべり会を
予定しています
【ボディケアストレッチ教室】
２０１８年 １月１９日 （金曜日） 14：00～15：00
場所： 大塚南自治公民館（ラランより徒歩２分）
※通常、毎月第一金曜日に開催していましたが、１月のみ
第三金曜日に開催いたします！お間違いのないように
お願いいたします。
フィットネスインストラクター杉本美智子先生による
患者さん向け、ボディケアストレッチ教室です
カラダがなんだかスッキリしない・・・
更年期の症状が気になる・・・
病後の体調管理に運動したい・・・
参加費：５００円 ヨガマット（またはバスタオル）、水分をお持ちください。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
１２月１日 今年最後のボディケアストレッチ教室を開催
しました！
ボディケアストレッチ教室は公民館をお借りして
いつものびのびと行ってます
今回の教室では
寒くなると、背筋（背中）が縮まってしまうので、
すこしづつ伸ばすストレッチをしましたよ～！
自分で思っているよりも体がこわばって
普段何気なくしている動作が体に負担をすごく
かけていることが分かりました。
これから少しづつほぐしていこうと思いましたよ～
来年以降もボディケアストレッチを開催していきます！
カラダがなんだかスッキリしない・・・
更年期の症状が気になる・・・
病後の体調管理に運動したい・・・
治療中から、治療後まで治療経験のある方を対象とした
ストレッチ教室です！
指導していただくのはご自身も乳がんの治療をされている
杉本美智子先生です。フィットネスやカラダと治療の知識も
豊富ですので、治療中でも安心してご参加ください。
今後、開催予定のイベント情報などはホームページ、ブログ
ライン＠等でお知らせしていきます！
ライン＠ではイベント参加のご予約なども出来ますので
ぜひお気軽にご登録ください
公式ライン＠の登録はこちら⇓
★https://line.me/R/ti/p/%40adl1363h★