昨日の
ピラティスで学んだことなんですが、
正しい姿勢を確認する
背骨や骨盤の位置を正しい位置に整える
骨盤を下から支えている内転筋を鍛える
インナーマッスルってやつですね。
お尻の後ろの大殿筋やお尻のサイドの外転筋を鍛えれば、ヒップUPするらしいですが
それだけじゃダメ。
やっぱり内側が肝心。
すべては見えない部分が支えている。
内面、内側、内部、奥。
人間やっぱり見えない部分を磨かないとダメなんだな、と
改めて思いました。
う～ん。色々と繋がりますね。
"Inner"
これは今後のキーワードになりそう。
