コロナの影響もあり、部屋で鍛えてます。
そんな秘密基地のジム部屋紹介します。
物が多すぎでヤフオクで断捨離はじめました笑笑
後輩のラガーマンに教えてもらい鍛えてます。
今の時代まずは足腰、自重で鍛えるのが重要。
確かに本屋行くと足腰の本がやたら増えてます。
私も足を徹底的にやってくれる整体に2年通いまずは体を整えることに専念しました。
あとは、とにかく楽しく痩せるということで、
アマゾンで健康グッズ買いあさりました
宣伝ではないですが、まじで痩せたいなら是非。
下が半年の10キロ減です。（70→60）
きついことはなにもしてません。
ただひたすら買って試しました。
買ってよかったなーって思ったのは下記です。
■プルプルマシーン
■大山式足パット
■ナイシトール
■賢者の食卓
これと、ウォーキングと炭水化物カットやりました。
炭水化物もストレスがダイエットの大敵なので、
本当に食べたいときはラーメン食べましたし、
ゆるーく楽しんでやりました。
この頃にパーソナルジムの体験行って、
体脂肪率7%が出て、その後2時間ワークアウトしたら、
体脂肪率驚きの3%が出ました。笑笑
カズのcmのダンディーハウスでしたが、
女の子がこんな人初めて見ましたって驚いてました。
その後は身体が整ってからは少し筋トレはじめまひた。これも無理しない程度に。毎日コツコツと。
■懸垂マシーン
■プッシュアップ
■加圧下着
それで、最近60キロから毎週1キロ増えて、筋力だけで、67キロまできました。
ここから仕上げで、80を目標にしてますので、
初めて今週から重いものを持ち始めました。
■ダンベル
最近何を目指してる？ってよく言われます。笑笑
ラグビー始めたので、やるならとことん！
日本代表目指します。笑笑
言うのはただ。言わなきゃ始まらん。
始めることに遅いことはない。
32才おっさんルーキー頑張ります！
#共に飲もう #共に鍛えよう