6月二回目のバドミントンは
暑くなってきたせいか？参加者５名と少な目。
経験者は一人他初心者。
素振り練習
●ロブはしっかり下から上げる。
●サイドは打つ高さをちゃんと意識して。
ちゃんとリストアップすること。
●クリアは軸を意識して肩と腰を使う。
左腕は打つ時引きすぎないこと。
打つ時腕を伸ばし過ぎないこと。
フットワーク
バックはちゃんと後ろまで下がること。
基礎打ち練習
経験者の人と組ませてもらった。
上手な人と組むと私は良いけど相手が気の毒だ💦
スマッシュを返すのはまずはラケットを当てると
いう事だけ考えて。と。
当てれば跳ね返って行くのだと。
確かにそうだ。
下手に振るからダメなんだけど
ついラケットを振ってしまう。
サーブの練習（初心者）
私はサーブの時右腕の脇を広げすぎと言われた。
もっと縮めてから伸ばすのだと。
そうでないと遠くに飛ばせない。
足を少し傷めてしまった。
（自己診断だけど‥
ダンスや山登りで蓄積した疲労＋合わない靴を履いたため
足指の付け根が悲鳴をあげてしまったんだと思う。）
少し不安だったけど
テーピングをしていたせいか
殆ど気にならなかった。
足の指の筋トレもしないと‥。
タオルを足の指でたぐり寄せ掴んで持ち上げる
そんなトレーニングが良いらしい。
