今週と先週のバドミントンでは
フットワーク中心の練習をした。
体育館はエアコンが効いていて涼しくて助かります。
暑いせいか参加者も少な目。
緑のラインがバドミントンのコートです。↓
バドミントンはシャトルのスピードが速い！
いかに素早く打ち返せる場所に移動し
打ち返した後、次返ってくるシャトルに備える
‥という動きが大切だ。
そのために、コートの中を無駄なく
動く必要がありフットワークを練習する必要がある。
足の出し方も捻挫しないように体の向きより
少しつま先を外側に向けてかかとから着地するようにする。
フットワークを取り入れながら
スマッシュを打ってからホームポジションに戻って次はブッシュ、
又はヘアピンで返す練習をした。
それとスマッシュするときに相手コートに
厚紙の筒のシャトルケースを二つ置いて
そこに向かって打つ練習をした‥けど
一回も当たらない
。
経験者の人も含め
誰も当てられなかったから難しいのだろう。
打つ時にちゃんとシャトルを見て
ラケットの向きをちゃんと意識すること。
身体を半身の状態にしてねじれを使って
打つこと。
倒せるまで練習したいのだけど
たった一時間半程度なので不完全燃焼な感じ。
もっとたくさん練習したいな～と
練習が終わる時にいつも思う。
↓こんな感じにシャトルケースを二個並べた。
二個も並べてるのに当てられないのだからもどかしい。
