体調・・最近は良いと思う。
腰が痛かった原因も分かったかも。
足首～膝の裏が張っていたので
コロコロ転がすマッサージの道具にて
（アキュローラーと言う器具）
コロコロとほぐしていたら
痛みが軽快しました。
腰に凝りや痛みがあっても
原因が他にあることもありますね。
首が痛いときも手首から腕が凝っていたり。
手首や足首って気が付かないけど
意外に凝ってる気がする。
首手首足首は冷やさない方が良いとも
言われますよね。
考えてみれば足首って身体の体重を支えながら
動かす部分だからかなりの負荷がかかっているはず。
大切に労わってあげないとな～と思います。
今日はとても眠い～
０時前に寝るぞ～！
