それは睡眠でしょう！
そして良い睡眠をとるためには
寝る前にストレッチや軽い体操をする。
私も今からストレッチして寝ます。
ラジオ体操は今日はお休みｗ
最近はこの前紹介したストレッチが
気に入ってやってます。
私は手首から肩こりが来てるなと思ってるので
ピッタリみたい。
手首が固くなると肩に影響があるそうで‥。
肩こり首凝りがあって
PCやスマホをよく使う人は
一度試してみては？
ではおやすみなさーい。
追記しました…
…と上記まで書いて昨夜ブログをUPしたけど
何とかしたい
と頑張りすぎてしまう人には
もう一人の整体の先生のお話も大切だなと
そちらも貼らせていただきます。
色々やってみるのも良いけど、
基本的なことをまず見直してみること大切ですね(^_^;)
私もまさにそう・・早く寝なくちゃ・・。
今日も良い天気で暖かかったです。
梅も満開！良い香りでした✨
